Мастер-класс для начинающих «Сказки старого буфета»

«Сказки старого буфета»

Наверное, у многих есть на даче старая мебель, которая уже выглядит печально, но вроде как крепкая. У меня живет такой шкаф, который служил долго и праведно много-много лет. А в моем детстве его задачей было охранять бананы до тех пор, пока они не пожелтеют. Конечно, я не могла его выкинуть, но в интерьер нового дома он не вписывался. Нужно было над ним поколдовать. Помещение, для которого он преображался, довольно маленькое, но светлое, поэтому решение по цветовой гамме я выбрала такое!

Для осуществления моего плана мне понадобились базовые знания о материалах, небольшой опыт, чуть больше недели времени и материалы:

1. Наждачная бумага и шлейф-машинка.
2. Акриловая грунтовка.
3. Шпатлевка по дереву.
4. Шпатель маленький.
5. Серая акриловая краска.
6. Белая акриловая краска.
7. Лак.
8. Кисти.
9. Бумажный скотч.
10. Губка и вода.

1 этап: подготовка

Разбираем шкаф и зачищаем всю поверхность шкуркой и шлейф машинкой (мой шкаф был отделан шпоном, который уже отваливался, поэтому я все, что могла, оторвала (под шпоном оказалась цельная древесина). Переходы, которые остались от шпона к дереву, я хорошенько сгладила шлейф машинкой).

Далее снимаем старую фурнитуру, вынимаем ненужные замки и все дырочки и неровности проходим шпатлевкой по дереву.

После заклеиваем бумажным скотчем стекла и зеркало; дырочки, где были замки, забиваем кусочком древесины и тоже хорошо все шпатлюем.

Даем шпатлевке хорошо просохнуть,затем покрываем всю поверхность грунтовкой и даем хорошо высохнуть.

Еще раз проходим шкуркой всю поверхность.

Самоделки-переделки Мамы Таси. Декор зеркала своими руками1 Вторая жизнь шкафа.Мои идеи и попытки!

2 этап: покраска: наносим слой серой краски и хорошо даем просохнуть.

Еще раз проходим шкуркой всю поверхность.

Елена Беленко, художник. Мастер-класс. Роспись мебели «Цветущий сад».

Наносим слой белой краски. Внимание! Не даем белой краске хорошо просохнуть!

Когда слой белой краски чуть подсохнет, берем тазик с водой и хозяйственную губку — делаем «смывку» белой краски, для этого грубой стороной мокрой губки затираем слой белой краски в тех местах, которые будут потертые. Сколько, где и какие потертости будут, решает каждый для себя сам. В моем решении слой белой краски смыт достаточно хорошо. Таким способом можно добиться разного эффекта.

После «смывки» даем хорошо просохнуть и проходим еще раз шкуркой всю поверхность, далее покрываем наш шкаф лаком. Я использовала лак яхтный, он очень прочный и мне было достаточно покрыть одним слоем.

Даем просохнуть лаку, снимаем скотч, ставим новую фурнитуру!

Теперь можно сказать себе — МОЛОДЕЦ!
Вот и началась у старого буфета новая история!

Своими руками — Как сделать самому

Как сделать что-то самому, своими руками — сайт домашнего мастера

Декор и обновление старого буфета и шкафа своими руками – мастер класс и фото

Как обновить старый буфет – занятный декор

РАНЬШЕ МАСТЕРА ВРУЧНУЮ СОЗДАВАЛИ МЕБЕЛЬ, ПАРКЕТ И МНОГОЕ ДРУГОЕ. ИМЕННО ТОГДА БАБУШКА ЛАРИСЫ ДМИТРИЕВНЫ НИЛОВОЙ ПРИОБРЕЛА НОВЫЙ БУФЕТ. С ТЕХ ПОР ПРОШЛО УЖЕ 85 ЛЕТ, А ДОБРОТНАЯ ДЕРЕВЯННАЯ МЕБЕЛЬ В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ!

ПРАВДА, СТЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ БУФЕТ ПОЛНОСТЬЮ ПРЕОБРАЗИЛСЯ, БЛАГОДАРЯ ЗАБОТЛИВЫМ РУКАМ ТЕПЕРЕШНЕЙ ХОЗЯЙКИ.

Сняла с мебели все ручки и фурнитуру. С помощью жесткой металлической щетки удалила старую краску с поверхности изделия. Зашлифовала сначала крупнозернистой наждачной бумагой, а затем прошлась по дереву более тонкой шкуркой. Покрыла грунтовкой в два слоя.

ПЕРЕДЕЛКА СТАРОЙ МЕБЕЛИ. РЕСТАВРАЦИЯ СТОЛА

Белую и терракотовую масляные краски смешала до получения нежноперсикового цвета. Покрыла буфет двумя слоями краски с помощью кисти. Белой краской закрасила центральные части фасадов боковых дверок.

Переделка старой мебели СВОИМИ РУКАМИ * Новый шкаф из старого * перекраска шкафа

Старые CD-диски разрезала ножницами на произвольные фрагменты (фото 1) Оклеила мозаикой из получившихся фрагментов выступающую столешницу. Каждую деталь фиксировала клеем Титан (фото 2) в произвольном порядке прямо на окрашенной поверхности, оставляя между ними примерно одинаковое расстояние в 2 мм.

От понравившихся салфеток отделила верхний цветной слой.

Клей ПВА развела водой (2:1) и кисточкой нанесла его на окрашенные в белый цвет фрагменты буфета. Сверху прикладывала салфетку (фото 3) и разравнивала складки от центра к краям кисточкой.

Оформленные декупажем элементы покрыла одним слоем яхтного лака (т.к. изделие будет стоять в неотапливаемой беседке и подвергаться воздействию низких температур).

Старый буфет. После

Аналогично (дисками и салфетками) оформила небольшой кухонный шкафчик и передвижной столик, изготовленный из фанеры и металлического основания на колесиках (фото 4).

Теперь обновленный буфет уже несколько лет занимает центральное место в светлой уютной беседке (фото 5), которую муж построил из старых дверей к юбилею.

Декор и обновление старого буфета – фото

© Авторы: Записала Наталья Аристова. Фото Ирины Савосиной

ДЕКОР СТАРОЙ МЕБЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ – ИДЕИ И МАСТЕР КЛАССЫ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ

ШКАФ БУФЕТ И ДОМ – 3 В 1

В МОЕЙ ОДНОКОМНАТНОЙ КВАРТИРЕ НЕТ НИКАКИХ АРХИТЕКТУРНЫХ ИЗЫСКОВ, ПОЭТОМУ ЗАХОТЕЛА ЕЕ ОЖИВИТЬ. РЕШЕНИЕ НАШЛОСЬ БЫСТРО – СКАЗОЧНЫЙ ШКАФ ИЗ СТАРОГО БУФЕТА 1950-Х ГОДОВ. А НЕ ТАК ДАВНО МЫ С СЕСТРОЙ СНЯЛИ ВИДЕОРОЛИК ДЛЯ КОНКУРСА «СЛАБО?» ПОПУЛЯРНОЙ РОССИЙСКОЙ ПРОГРАММЫ «САМ СЕБЕ РЕЖИССЕР», ВЕДЬ ПРИ РОСПИСИ ШКАФА НАМ ПРИШЛОСЬ НАРИСОВАТЬ ПОЧТИ ТРИ ТЫСЯЧИ ПОЛОСОК! СЮЖЕТ БЫЛ ПОКАЗАН В ТЕЛЕЭФИРЕ И ЗАНЯЛ ПЕРВОЕ МЕСТО!

Переделку буфета начали с того, что из верхней части убрали стекла. По размеру проемов изготовили дверцы из остатков старой мебели, закрепили их на рояльных петлях (фото 1). Нишу второго яруса также закрыли новыми дверцами, вырезанными из ДСП. Боковины оставили открытыми (фото 2)

Чтобы шкаф был похож на игрушечный домик, надстроили скошенную к верху крышу. Изготовить нужные детали для нее помог коллега. Из фанеры выпилил боковины и дверцы, а из досок сбил крышку. Размеры заготовок подбирали, исходя из формы верхней части буфета. Высота крыши равна высоте его верхнего яруса. Из готовых деталей, используя бруски, собрали короб-крышу и установили ее на свое место. По верхней и нижней кромкам прибили тонкие деревянные рейки (фото 3)

Все поверхности буфета зашкурили мелкой наждачной бумагой. Взяли белый акрил, и добавляя темно-коричневый и черный пигмент, заколеровали его в цвет пыльной розы. Покрасили внутренние стороны дверок (фото 4). Затем покрыли краской весь шкаф снаружи. Дали просохнуть в течение двух часов и нанесли второй слой. Схему рисунка для лицевой поверхности взяли из интернета — в стиле фахверк*, популярном в Германии и Голландии. Распечатали на бумаге и через копирку перенесли часть узора на дверцы.

Переделываю прабабушкин буфет

Остальной узор дорисовали по образцам.

Кстати

Более серого цвета «кирпичей» в сказочном шкафу добились, подмешав черный пигмент в остатки заколерованного акрила. При этом надо помнить, что, высыхая, краска дает более темный оттенок.

Шкаф для кухни (фото5) более простой формы собрали из раскроенных листов ДСП, к дну прикрутили четыре ножки (фото 6) Детали для задней части конструкции выпилили из ДВП. Загрунтовали все внутренние и внешние поверхности, покрасили и нанесли узор.

На скошенную крышу пристроили трубу с дверцей наверху — получился тайник. Поверхность трубы и крыши покрыли декоративной штукатуркой, разровняли, обозначили кельмой черепицу на боковых сторонах (фото 7), а на трубе — кирпичики.

После тонирования темной краской следующим слоем нанесли кисточкой перламутровый акрил и слегка стерли его губкой (фото 8) На дверцах закрепили ручки разных видов (фото 9)

Вот так мы вместе с сестрой превратили обычный скучный буфет в симпатичный домик для вещей и мелких предметов.

В дополнение к кухонному шкафчику смастерила симпатичный столик. Теперь он украшает мою небольшую кухню. Подруга, увидев его, сказала, что это настоящее произведение искусства.

Декупаж. Шебби шик. Старый шкаф превращаем в уникальный. Идеи для дачи. Идеи для дома.

Столешницу выпилила из лакированной дверцы от старого шкафа. Зашкурила ее, покрыла бетонокон-тактом и выложила заранее придуманный узор из плиточной мозаики, осколков и нескольких бордюрных плиток для ванной комнаты. Готовый узор затерла фугой, чтобы выровнять поверхность. По периметру столешницы из металлической полосы изготовила окантовку. Просверлила в ней по краям отверстия для саморезов. Закрепила прямоугольную рамку на столешнице. В качестве ножек использовала металлическую подставку для кашпо. Покрасила ее в белый цвет и прикрутила саморезами к уже готовой крышке.

© Автор: Светлана Павлович, дизайнер, г. Витебск.

Как легко обновить буфет своими руками

Мастер-класс по реставрации старого буфета в стиле прованс своими руками с использованием техники декупаж

Не стоит расстраиваться если от вашей бабушки вам достался старенький, неказистый буфет. Его легко можно превратить в очень стильный предмет мебели и украсить им любое помещение. Например, отреставрированный буфет в стиле прованс своими руками станет прекрасным украшением любого загородного дома или квартиры.

В данном мастер-классе, представленном на этой странице, вы сможете освоить прованский стиль в художественном декупаже, имитацию мрамора и много других техник, позволяющих преобразить старую мебель.

Пошаговый мастер-класс

Перед тем, как отреставрировать старый буфет, подготовьте необходимые инструменты и материалы:

Секреты старого буфета. Завершение проекта.Авторский дизайн.

  • Матовый грунт на водной основе
  • Акриловые краски: темная слоновая кость, светлая слоновая кость, розовая, сиена (натуральная), зеленая, желтая и маджента
  • Замедляющий медиум
  • Матовый водный лак для декупажа
  • Восковой лак-гель (флаттинг)
  • Клей для декупажа
  • Прозрачная кулинарная пленка

Обновить буфет своими руками – легко, для этого следуйте пошаговому мастер-классу:

Мастер класс танец живота

Мастер-класс по танцу живота | Танец живота на 4-Women.ru

Танцы живота: обучение для начинающих – это 2 видео-урока, которые помогут вам освоить искусство одного их самых грациозных, женственных и красивых танцев в домашних условиях. Занятия этим видом танца подарят вам не только удовольствие, но и помогут укрепить здоровье. В результате формируется правильная осанка, мышцы всегда поддерживаются в тонусе, сжигаются жировые отложения и создается стройная фигура. К тому же танец живота придает женщине уверенности в себе. Вы почувствуете себя самой красивой и обаятельной. Но не забывайте, что важным в танце живота также является энергетика и манера исполнения. Светящиеся счастьем глаза и игривая улыбка украсят ваш танец.

Представляем вашему вниманию обучающие видео-уроки по танцу живота в онлайн режиме. Опытный хореограф обучит вас выполнению базовых элементов восточного танца. Вы с легкостью освоите основные шаги, движения бедрами. Даже если вы новичок, то эти видео-уроки откроют двери в волшебный мир танца.

Если вы мечтаете научиться красиво и женственно двигаться, то пора осуществить это желание. Смотрите обучающие видео-уроки по танцу живота и проводите тренировки

в домашних условиях.

(Оцените статью!) Loading.

Восточные танцы для начинающих (советы и видео-уроки)

Все чаще женщины обращают свое внимание на восточные танцы для начинающих. И это – вполне объяснимо. Во время занятий тренируются не только мышцы талии, рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными, увеличивается выносливость организма, улучшается кровообращение и укрепляется женское здоровье.

Впрочем, восточные танцы не только приносят пользу, но и завораживают своей красотой. Желая сделать любимому сюрприз, посетите любой мастер-класс, и вы увидите, как велика их сила очарования. Тем не менее, для изучения техники не стоит сразу записываться в клуб. При желании всему можно обучиться и дома, просматривая тематические видео.

Методика изучения

Прежде, чем вы начнете изучать азы танцевального искусства Востока, вам потребуется подобрать подходящую для такого занятия одежду. Ее можно приобрести в специализированном магазине или подобрать что-то из старого гардероба. Главное, чтобы одежда не стесняла движений, но и не была широкой. Идеальным вариантом будут шорты и майка. Именно такая танцевальная форма позволит контролировать все совершаемые движения и замечать ошибки. Прочувствовать музыкальный ритм поможет платок, расшитый бисером или монетками.

Овладев азами, рационально переходить к более сложным фигурам. Не менее важной информацией в процессе обучения будет знакомство с историей танцев. Очень важным моментом является музыкальное сопровождение. Поэтому музыка должна соответствовать вашему танцу, чтобы вы имели возможность «поймать» нужный ритм.

Быстроте обучения поспособствует мастер-класс, записанный на видео, и рассчитанный на начинающих танцовщиц. Такие уроки позволят выучить до автоматизма основные движения и научат правильно их повторять.

Изучая восточные танцы, нужно помнить, что главным элементом в них является умение держать осанку, а также правильно «распоряжаться» своими руками и ногами, ставить их в соответствующие положения.

Для восточных танцев важны не только правильные движения, но также мимика и эмоции, которые танцовщица должна в них вкладывать. Важно даже настроение исполнительницы в момент исполнения танцевальной композиции.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Базис восточных танцев

Для начинающих важным моментом является изучение структуры восточных танцев, которые состоит из трех частей:

  • Таксима или медленный танец;
  • Основной танец;
  • Тряска.

Во время исполнения таксимы необходимы плавные движения, импровизация, игра всем телом, повороты, которые смогли бы продемонстрировать божественные изгибы женского тела. Тем не менее, для начинающих уроки танцев будут несколько сложны. Ведь практически вся танцевальная композиция вначале будет состоять из стояния на одном месте с одновременно малым отставанием от музыкальной композиции. В идеале должно складываться впечатление замедленного кино.

Когда уроки в данной части будут освоены, можно приступать к изучению основных движений танца, которые будут включать в себя исполнение волн и качалок бедрами. Во втором случае мастер-класс будет состоять из поочередного движения левого и правого бедра с одновременным переносом веса с одной ноги на другую.

Восточные танцы доступны для изучения в любом возрасте.

Только после того, как будут выучены уроки по таксиму и основным движениям, можно переходить к изучению тряски. Ее основу составляют вибрации тела, во время которых двигаются исключительно коленки. На многих видео, представляющих собой мастер-класс для начинающих танцовщиц, нельзя увидеть самого главного — в начале не важно удерживание ритма. Он даже не будет совпадать с музыкальным темпом, поскольку необходимо сначала выучить технику движений.

Восточные танцевальные секреты

Отснятые на видео отдельные уроки танцев для начинающих или весь мастер-класс не раскроют вам всех секретов. Очень важным моментом является обучение исполнению бедрами восьмерки, на которой практически построены сами восточные танцы. Для этого потребуется изучить следующие элементы:

  • левое бедро подается немного влево без отрыва пятки от пола;
  • далее бедро отводится максимально назад;
  • одновременно правым рисуется второй виток восьмерки;
  • теперь бедрами проводится ровный круг;
  • спина не сгибается и сохраняет осанку.

Соединенные движения в одно целое в итоге должны нарисовать восьмерку. Данный элемент лучше изучать отдельно. Ведь на нем основываются не все танцы.

Как преобразить старый «совковый» сервант так, что его будет не узнать!

С древних времен такими танцами пленялись мужские сердца. Вот и сегодня уроки, на которых преподаются восточные танцы для начинающих, уверенно лидируют в списке самых востребованных. Экзотическое женственное тело никого не сможет оставить равнодушным, а самой женщине восточные танцы для начинающих подарят природную пластичность и позволят прочувствовать все свое совершенство и грациозность.

Группа видео уроков, мастер классов: B0=5F 682>B0. Страница 1

Видео-Эксперт: Видео уроки. Интернет уроки. Мастер-классы.

Бесплатное он-лайн обучение.

Как покрасить старый буфет | Бабушкин сервант | Перекраска мебели | Как убрать запах старой мебели

Совет: Как платить за электричество в 2 раза меньшеРубрики видеокаталога:

· Школа 8-11 класс. ГИА. ЕГЭ.
• Как найти…
• Как починить…
• Как сделать…
Бизнес, Финансы
Гадания, Гороскопы, Магия
Гигиена. Здоровье. Сексуальное воспитание
Дети
Дом и Быт, Семья
Досуг, Развлечения, Хобби
Еда. Кулинария. Продукты. Напитки. Рецепты
Знакомства, Любовь, Отношения
Изобретения, идеи
Искусство. Культура. Религия
Как это работает…
Красота, Стиль, Мода
Медицина и Здоровье. Психология.
Науки гуманитарные
Науки технические
Общество, Политика, СМИ
Природа — Животные
Природа — Растения
Путешествия, Туризм
Работа, Карьера
Спорт
Строительство. Ремонт
Товары и Услуги
Транспорт — Авто-мото. Авиа. Морской
Фото, Видео
Школа. ВУЗ. Образование.
Электроника. Компьютеры. Интернет. Игры компьютерные
Юридические вопросы
…Разное

Присоединяйтесь к нам в группу ВКонтакте, чтобы всегда знать о новых видеоуроках:

На сайте www.VidExp.com — ВидеоЭксперт можно: смотреть бесплатные видео уроки он-лайн, разместить свои видео уроки, загрузить видео урок или мастер класс.

Мастер класс по восточным танцам | Фламенко

Страсть и огонь!

переделка старого буфета в стиле прованс . Михайловская Людмила. передача «С новым домом!» на РТР

Традиционным танцам живота уже сотни лет. За эти годы они прошли сквозь эволюции и теперь это не просто «средство воздействия на мужчин», но и способ расслабления и физическая подготовка для женщины. Такой танец помогает женщине выпускать на волю всю свою магию и дух, показать свою женственность с помощью завлекающих движений. Что мотивирует женщин начать смотреть видео с восточными танцами живота и заниматься? Танцы помогают расслабиться, помедитировать и перейти на новый уровень сознания и физического состояния.

Магия восточного танца

О костюме

Расцветка и форма костюма зависят от сущности танцовщицы. Костюм должен быть легок, красив и грациозен. У него плавные, тонкие линии, яркая вуаль, подчеркивающие красоту и фигуру женщины. Пояс украшается драгоценностями, или монетами по старой восточной традиции. Пояс с сагатами (похожи на испанские кастаньеты для отбивания ритма) считаются древними экзотическими украшениями. Головные уборы делали из чистого серебра, а надевали их вместе с платком и украшениями.

Танец живота в современном мире

Сейчас мы наблюдаем танец живота стилизованный под модные тенденции. Популярны восточные танцы стали по простой причине – это способ самовыражения для женщин, возможность показать женскую природу.

В интернете можно найти не только видео, но и десятки самоучителей для танцоров различного уровня.

Все на мастер класс по восточным танцам!

Открой себя заново!

Мы нашли для своих читателей несколько видео уроков, где вы можете узнать о благотворном влиянии танцев живота на женское самочувствие и психическое состояние, а также выучить несколько движений. Советуем также записаться на живой мастер класс. Профессионалы покажут вам всю прелесть и очарование восточной культуры, будут использовать уникальные методики для всестороннего развития. Вы знали, что танец живота помогает человеческому организму работать на пределе? Уже через неделю занятий танцовщицы ощущают результаты. Раскрепощенные движения помогают примириться с собой и достичь душевного спокойствия.

А теперь на фестиваль!

Проходящие по всему миру фестивали, праздники и конкурсы помогают всем любителям танцев быть в курсе последних новостей. Восточные формы покорили танцоров всего мира и элементы Востока уже заметны в танцах многих стран. Традиционные элементы танцев живота – это одноразовые движения в одной части тела. Танцовщицы двигаются по спирали и создают круговые движения с помощью мышц. Такие упражнения помогают укрепить весь организм, сделать мышцы бедер и живота более упругими.

Научись владеть своим телом!

DIY ПЕРЕДЕЛКА старого СОВЕТСКОГО СЕРВАНТА * ВТОРАЯ ЖИЗНЬ СТАРОЙ МЕБЕЛИ * крашу меловыми красками

О лиге профессионалов восточного танца

Их основная задача – развитие традиций восточного танца для расширения международной дружбы и перспективы танцевального творчества, содействие развитию танца. Конечно же – это установление взаимоотношений с международными клубами, обществами и организациями.

Чем занимается лига?

Они организовывают и проводят показательные выступления профессиональных танцоров, балетов и шоу в нашей стране и за рубежом. Занимаются подготовкой и аттестацией высокопрофессиональных преподавателей и судей восточных танцев, проводят чемпионаты, фестивали и конкурсы международного уровня, организуют и проводят всесторонние формы обучения для всех желающих. Не обходится без мастер классов по восточным танцам ведущих педагогов страны.

Если вы мечтаете оказаться в лиге и показывать свое мастерство перед многотысячными аудиториями, советуем начинать заниматься уже сейчас!

Танцы – способ самовыражения

Они лечат ум, тело и душу, помогают прогнать депрессию, замкнутость и злость. Танец позволяет слиться с музыкой и открыть себя всего.

Хоть танцы Востока изменились, но свою чарующую способность не утратили.

Прелесть красок и форм

Влияние на женское здоровье

При обучении мастер пользуется различными методиками для всестороннего развития. Для россиян танец живота – это вид отдыха в странах Востока наравне с дайвингом, прыжками с парашютом и массажем. Отметим, что наши девушки и женщины могут конкурировать с восточными красавицами.

Как защитить и украсить старый буфет.

Восточные танцы помогают не только накачать мышцы, но и решить специфические проблемы, наладить функции внутренних органов.

Восточный танец помогает улучшить циркуляцию крови во всем организме. Ускоряются обменные процессы, выводятся яды и шлаки, можно забыть о воспалениях, миомах и образованиях кисты.

С помощью танцев живота женщинам удается преодолевать дисфункцию яичников и избавляться от болей во время критических дней.

Положительные эффекты вы заметите уже после недели занятий, а кому-то нужен месяц, все зависит от особенностей организма. В случае травм, или искривления позвоночника, вы сможете улучшить свое положения благодаря занятиям. Женщины замечают, что сразу же после тренировок нормализуется цвет кожного покрова и стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта.

Добавим, что восточные танцы помогают женщинам становиться гибкими и плавными. Во время работы особое внимание уделяют дыханию, заставляют дышать правильно, что помогает справляться со стрессами в повседневной жизни и нагрузками на сердце.

Переделка бабушкиного буфета

Танцы – профилактика остеохондроза и гипертонии, которым подвержены женщины из-за сидения за компьютером в офисах. Ритмичное и поставленное дыхание помогает выбрасывать гормоны радости и счастья.

Отметим, что для восточного танца не нужен плоский живот. Просто полюбите свое тело и заставьте его двигаться.

И напоследок…

Если вы горите желанием танцевать, как Шахеризада из сказки, то начните работать прямо сейчас – смотрите обучающие видео, запишитесь на мастер класс по восточным танцам, они наверняка проходят в вашем городе. Спешите прикоснуться к магии Востока.

Делаем супер-стол для мини-пространства

Девизом для своей новой поделки я выбрала фразу инспектора Грандена из любимого фильма «Ищите женщину». «Жить там, где работаешь — мечта всей моей жизни». Я слегка подредактирую инспектора — работать там, где спишь — мечта моей жизни (не всей!).

Сколько раз мастера на Ярмарке Мастеров жаловались друг другу, что катастрофически не хватает места для работы. Разложишь бывало свои тряпочки-фантики, тут же летит кто-то из домочадцев и так и норовит наступить, сдвинуть, перевернуть только что начатый шедевр с ног на голову. Полы все застелены коврами, столы ломятся от еды или детских уроков, на стене рукодельничать не всем удобно, в подъезде дует и соседи плюются. Как жить? Куда податься? Не все ведь могут переключиться на изготовление миниатюр на рисовых зернышках. И тут меня осенило, вот оно — непаханное поле для дневных подвигов — двуспальная кроватка, предмет мебели, который есть в каждом доме (ну может не совсем двуспальная). Огромное пространство днем годится лишь для того, чтобы навалить на него кучу одежды или самому на пару минут плюхнуться от потери сил. Итак, вот оно — озарение — сделать себе рабочий стол, легко разбирающийся, мобильный (на колесиках или просто можно войлок прибить снизу), очень большой. Сказано — сделано.

1. ДСП для боковых опор,

2. очень большая длинная плита или старая дверь — столешница,

3. 4 мебельных колесика, можно войлок,

5. брус 4 на 4 см и длиной 3 м

6. трос металлический (сечением 2 или 3 мм)

7. зажимы для троса 8 штук

8. 6 винтовых крючков

9. стяжки замковые на винтах (не уверена, что правильно написала это название, но по картинке понятно, что это за ерунда)

Первый этап. Сооружаем основание стола. Высоту выбираем произвольно, здесь главное оставить достаточное расстояние между кроватью и столешницей, чтобы в этом пространстве можно было спокойно и с комфортом разместить свои ножки. Просто сядьте на кровати, вытяните ноги и рулеткой измерьте расстояние от пола до нужной высоты, не забудьте оставить припуск на случай резкой прибавки в весе или учесть размеры своего спутника жизни (ведь он тоже часто будет арендатором Вашего рабочего пространства). При наборе высоты учитывайте, что колеса — это в среднем 5-7 см +. И еще высота стола уменьшится за счет бруса на 4 см.

Теперь определимся с длиной стола. Измеряем ширину кровати Х, затем прибавляем по 7-10 см с каждой стороны на свободный ход — ведь кровать часто бывает застелена довольно объемным покрывалом. Теперь к этому уравнению Х+7см+7см прибавляем еще по 15 см с каждой стороны. Ниже Вы увидите зачем. Итого получаем примерно 160 см+7см+7 см+15 см+15 см=204 см (ну я взяла 206 см). Лучше, конечно подлиннее, но с другой стороны очень длинную столешницу тяжело и неудобно перетаскивать по квартире.

Выпиливаем профиль на боковых стойках. На расстоянии 8-10 см от края делаем пазы 4 см в длину и 2 см глубиной. В эти пазы вставляем наш брус (его сначала укорачиваем по длине столешницы, можно на пару см меньше. Делаем разметку на брусе для выпиливания пазов для боковых стенок. Итак ширина кровати 160+14 см свободного хода. Этобудет внутренняя часть пазов. Длина пазов будет равняться ширине боковых стоек (у меня это где-то 2 см), глубина 2 см. Напилили, шкурим, совмещаем — любуемся. Уже на этом этапе можно прикрутить колесики.

Первоначально я думала, что будет вполне достаточно крепления на 2 брусах и мой столик обретет устойчивость. Ха-ха. Несмотря на крепление с помощью пазов — боковушки пустились в пляс.

Пришлось спасать положение с помощью растяжек из металлическогог троса.

Такой вид крепления придал всей конструкции прочности и жесткости, ножки перестали гулять.

Поскольку трос очень колючий, рекомендую обмотать концы изолентой или, как у меня, малярным скотчем.

Признаться последней операцией, которыю я произвела со столом было прикрепление саморезами столешницы к брусу. Эту операцию можно было сделать и ранее (на мой взгляд не принципиально, принципиально то, что крепление я сделала не скрытым, а наборот, т.е. саморезы я вкрутила не снизу вверх, а сверху вниз, так прочнее.

Полевые испытания мой новый столик прошел успешно. Разобрался и собрался достаточно легко и без усилий. Единственное, что я бы рекомендовала — это сделать отметки «левая» — «правая» сторона, «внутренняя»-«внешняя», и на тросиках тоже лучше сделать такие отметки, так проще будет собирать стол.

Плюсы данной конструкции:

1. В разобранном состоянии очень легко хранить (столешницу я впоследствии хочу задекорировать и ее можно будет вообще держать на видном месте, как панно или картину).

2. Если сделать дополнительные боковые стойки — повыше — можно будет проводить работы в более комфортных для спины условиях.

3. Чтобы Ваша прекрасная половина не ворчала на разбросанные над супружеской обителью нитками иголками, можно на мужскую (женскую) половину стола утром поставить поднос с завтраком, а вечером букет от Екатерины Калабуховой «З пывом и воблой»

В общем, любите друг друга и будет Вам счастье!

Старый буфет До

Добавить комментарий