Как женщине оставаться в ресурсе

Усыновление | Как оставаться в ресурсе?

Как сказала моя подруга: “Я не вижу выхода из того, что ты описала (в 3х предыдущих постах) для реального мира, не идеального.”

БОЖЕСТВЕННЫЙ РЕСУРС ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА. Кофе с Адой Кондэ #7

И она права ! Выхода нет. Есть только упорная работа над собой. Есть каждодневный выбор – делать шаг к ресурсу или к выгоранию. И это не такой уж очевидный выбор.

Хорошая новость в том, что проиграть в этой игре нельзя. Жизнь дана нам для того, чтобы развиваться, а дети – лучшие коучи по саморазвитию.

Выгорание

Термин “выгорание” пришел из профессиональной сферы. Было замечено, что работники помогающих профессий (работа с людьми), которые изначально имеют высокую мотивацию, через какое-то время оказываются неспособны хорошо выполнять свою работу и даже по-человечески общаться с людьми.

Позже было замечено, что похожая ситуация часто происходит с родителями. И особенно с приемными родителями.

Стадии выгорания

1. Завышенные требования к себе

Это еще не выгорание, но предвестник. Если у тебя завышенные требования к себе как к родителю, выгорание гарантировано.

До того, как ребенок попадает в семью, у усыновителей часто успевает сформироваться идеальная картинка того, как он будет любить ребенка и какие чудесные теплые отношения у них будут.

У меня было слишком много нереалистичных ожиданий. Например, я часто встречала истории усыновления, в которых ребенок сильно отставал в развитии, а попав в семью, очень быстро догонял сверстников.

Не в нашем случае. Точно не с Андреем. Объективно я понимаю, что в этом нет моей вины, но есть давление. Это и давление извне, часто от посторонних людей, и груз моих ожиданий.

Говорят “мечтать не вредно”, но, возможно, не стоит слишком увлекаться. Попытка соответствовать идеалу может быть успешной, но не долго. А ребенок – это навсегда. И ребенок, как и ты, не обязан соответствовать чужим ожиданиям.

2. Физическое и моральное истощение

Если требования к себе слишком высоки, то рано или поздно наступит истощение. Когда чувствуешь усталость практически от любого действия.

На мой взгляд, моральная усталость даже хуже физической. Когда понимаешь, что вся эта свистопляска в обозримом будущем не закончится, становится не по себе.

Медитация наполнения энергией — Как восстановить силы и ресурс

Хорошая новость в том, что на этой стадии еще многое можно исправить. Можно найти возможности для отдыха, для деятельности, которая приносит радость и дает силы.

Я понимаю, что иногда это нелегко, и в определенных ситуациях кажется невозможным, но ребенку нужен ресурсный, спокойный, отдохнувший родитель.

Нужно извернуться и любой ценой найти время только для себя, потому что в противном случае ты окажешься на последних двух стадиях, а там весьма беспросветно.

Где брать энергию и как находиться в ресурсном состоянии

3. Дегуманизация

На этой стадии происходят личностные изменения, которые уже не позволяют относиться к ребенку с теплотой и пониманием. Начинаются срывы на крик, побои, эмоциональное насилие.

Если родитель считает, что с его ребенком по другому нельзя, – это верный признак дегуманизации. И это не говорит о том, что он плохой родитель. Это значит, нужно срочно найти помощь.

Любая помощь будет кстати: психолога, няни, помощницы по дому, родственников, друзей. Здесь уже не до шуток – надо выбираться.

4. Отвращение к собственной личности

Последняя стадия, которая часто требует клинического лечения или, как минимум, работы с психологом.

КАК ВОЙТИ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ? НЛП / ПСИХОЛОГИЯ

На этом этапе выгорания человек плохо относится не только к ребенку, но и к себе. Он не видит выхода из ситуации, не верит, что что-то можно изменить.

До этой стадии ни в коем случае нельзя доводить, так как она может закончиться убийством или суицидом. Если слышали историю про женщину, которая вышла в окно с двумя маленькими детьми, то это про четвертую стадию выгорания. Это очень опасно.

Что делать?

Любить себя изо всех сил. Можно проявлять изобретательность. Можно почитать мой пост О Любви к Себе, чтобы еще больше поверить в ее необходимость.

Разрешить себе быть не идеальной. Позволить быть неидеальными своим детям, супругам и всей дающей советы орде.

Любить своего партнера по преступлению. Как минимум, не давить мужа/жену дополнительными ожиданиями. Позвольте друг другу быть.

Для меня отношения с мужем большой ресурс. Это моя зона успеха. Объективно, жена из меня получилась лучше, чем мать. Надеюсь, что дело в затраченном времени, и я нагоню. Но сейчас я черпаю в этом факте силы, концентрируясь на хорошем.

Помните, что работать надо с первыми двумя стадиями, особенно с завышенными требованиями.

Я стараюсь принять тот факт, что я не идеальная мать. Часто приходится напоминать себе, что я, в любом случае, лучше, чем детский дом. Я усилием воли концентрирую внимание на тех изменениях, которые произошли с детьми дома.

Я пытаюсь выстроить воображаемую стену между моей семьей и разного рода советчиками. Иногда я жестко отвечаю непрошенным советчикам в надежде, что им не повадно будет лезть к другим мамам со своими идеями “как правильно.”

Как остаться в ресурсе

Мы живем в агрессивной информационной среде, где каждый день приходится делать много выборов. Как кормить детей? Во что одвевать? Сколько игрушек достаточно? Отдавать на развивашки или нет? Спорт – слишком рано или уже слишком поздно?

И на каждое решение прибежит толпа осуждающих, поэтому надо набраться смелости и делать так, как считаешь нужным. Говорят: “Ты плохая мать!” – “Ок. Никто не идеален.”

Как проявлять любовь к себе?

  • Заботиться о своем здоровье. Пить достаточно воды, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Я замечаю, что становлюсь эмоционально нестабильной, если пью мало воды (что логично, ведь мозгу для нормальной работы нужна вода) или ем слишком много сладкого (тоже научно обосновано, так как инсулиновые скачки вызывают перепады настроения).

Кормите себя вкусно, полезно и красиво. Когда дети только появились в семье, я страдала от того, что не могу спокойно поесть, без стонов и попрашайничества. У наших детей особые отношения с едой, поэтому было непросто.

Теперь я время от времени закрываюсь в комнате, чтобы поесть в одиночестве. И не испытываю при этом чувства вины. (Ведь в идеальной картинке моего воображения, мы все счастливо обедаем вместе. А в реальности дети заглатывают свои порции еще до того, как мы успели начать, а потом рыдают, потому что им нужна твоя еда.)

  • Отдыхать. Найти время для отдыха необходимо.

Поначалу я ходила на короткие прогулки во время детского сна. Потом у нас появилась няня и жить стало проще. Я нашла время для спорта. И время в дороге, когда я в машине одна и могу слушать книги. Тогда я начала нащупывать хрупкий баланс.

  • Снижать градус ожиданий

Да, я опять это повторяю. Отсутствие ожиданий – ключ к счастливой жизни.

  • Читать хорошие книги

Понимание того, что происходит с тобой и с ребенком, помогает справиться с ситуацией. Книги Людмилы Петрановской и “Воспитание сердцем” Альфи Кона заставляют думать в направлении экологичных отношений между родителями и детьми.

Что делать с детьми?

5 способов как все успевать и оставаться в ресурсе — Правила, которые работают

Ничего. Попробуйте усмирить внутреннего контроллёра. Ребенок моментально чувствует изменения настроения родителя, и если мама с папой спокойны и счастливы, ребенок меняется на глазах.

Требований к ребенку должно быть немного, и они должны быть максимально понятны. Всё остальное – игра на детских нервах. Хорошо об этом говорит Катерина Мурашова (на youtube много ее лекций).

Смотреть на себя со стороны. Когда начинаю выходить из себя, задаю себе вопрос: “Сколько мне лет?” Это отрезвляет. “Да, мне 31 годик, и я обиделась на 5-летнего малыша, потому что он не хочет всё делать по-моему.” Смешно? Смех лечит.

С определенного возраста на помощь приходят интересы ребенка. Например, мои дети полюбили пазлы. В хорошие дни у меня бывает несколько часов относительного спокойствия, пока они их собирают. Будет здорово, если у парней появятся хобби. И, конечно, я планирую отдать Макара на спорт, чтобы он мог безопасно выплескивать свою энергию вне дома.

Куда уходит женственность | Как сохранить энергию в себе | Чек-лист от Светланы Керимовой

Мне понравилась мысль Катерины Мурашовой о том, что с ребенком стоит заниматься тем, что нравится родителям. Ребенку важнее видеть перед собой счастливого, увлеченного делом родителя, чем выполнять все задания по Монтессори.

Детям нужны счастливые родители!

Если все мои советы вызывают нервный смех, а сил нет уже ни на что, то вам срочно нужно обратиться за помощью.

Как многодетной матери оставаться в ресурсе: советы психолога

Быть многодетной матерью – это не только огромное счастье, которое дано испытать не каждой женщине, но и огромный труд. Исторически сложилось, что большая часть домашних дел и хлопот ложится на плечи матери семейства. Как при этом оставаться в ресурсе — в состоянии внутренней гармонии, позволяющей полноценно жить и добиваться намеченных целей?

Не секрет, что многодетная мать испытывает постоянное чувство усталости, из-за чего нередко теряет тонус и перестает радоваться жизни. Даже если кто-то помогает, мама никак не может отвлечься. «Это пройдет, вот только дети подрастут» — надеется она. Не надо ждать, надо начинать действовать.

Чтобы исправить ситуацию, надо определиться, что мешает, и по возможности устранить причины

Что мешает многодетным мамам наслаждаться материнством?

Смена ритма жизни. Находясь в декрете, многие мамы не находят возможности и сил уделять время себе, своим интересам, общению с подругами. Резкое изменение образа жизни и ограничение связи с социумом негативно сказываются на психологическом самочувствии женщины.

Нарушенный режим дня. Недосыпание всегда влечет за собой плохое настроение, раздражительность, недовольство детьми, мужем и собой. В итоге возникает ощущение тревоги, пустоты и безысходности.

Состояние здоровья. Многие многодетные мамы в круговороте дел пропускают приемы пищи, стараются не обращать внимание на легкие (и не только) недомогания, что вызывает снижение иммунитета, сбои в организме и даже серьезные нарушения здоровья.

5 правил. Как оставаться в ресурсном состоянии? А.В. Курпатов

Стремление стать «идеальной мамой». Многие женщины, чтобы избежать негативных оценок со стороны близких или знакомых, пытаются успеть все: накормить ребенка, с ним поиграть, погулять, уложить спать, сделать уборку, приготовить обед – ужин и т. д. Жизнь в постоянном цейтноте и напряжении не приведет к радости и всеобщему удовольствию. Не стремитесь быть идеальной мамой, расставляйте приоритеты и делайте в первую очередь то, что считаете наиболее важным, а все остальное по — возможности.

Чувство вины. «Я уделяю свои детям недостаточно внимания», «Я плохая мать» — подобные фразы возникают из-за чувства вины, которое всегда ведет к появлению комплексов. Не тратьте время на самокритику, а подумайте, как устранить причину беспокойства. Так, если считаете, то недостаточно времени проводите со старшим ребенком, уделите ему больше внимания: например, поиграйте с ним или почитайте, уложив младших спать.

Как восстанавливать силы?

Любите и принимайте себя. Невозможно быть счастливой мамой, если вы постоянно недовольны собой. Проанализируйте и примите как данность свои сильные и слабые стороны. Если вас что-то сильно в себе не устраивает, тщательно продумайте варианты того, как это можно изменить.

Не забывайте о своих потребностях. Важно понять, что счастье семьи не наступит без вашего личного счастья, поэтому не забывайте о себе, о своих интересах и потребностях (чтение, танцы, встречи с друзьями, вышивание, сон наконец!). Привлекайте для помощи мужа, родственников, подруг. Радостное отражение в зеркале, горящий взгляд – это ваш вклад в благополучие семьи, и он так же необходим, как и забота о близких.

Женские ресурсы и отношения!

Балуйте себя. Радуйте себя почаще. Вы сегодня успели сделать все запланированные дела — это ли не повод выпить чашечку кофе с любимой сладостью? Захотелось перечитать книгу – уделите этому занятию полчасика. Ощущение счастья, переживаемое от возможности сделать то, что хочется, не только улучшит настроение, но и отразиться на эмоциях всех членов вашей семьи.

Гоните прочь негативные мысли. «Как я все это успею…», «Опять день впустую…», «Я не могу больше жить в таком ритме…» — подобного рода сомнения знакомы большинству многодетных мам. Учитесь мыслить позитивно, например: «Все успевают, и я смогу», «Я сделаю это позже — не критично». Ищите способы облегчить себе жизнь.

Планируйте дела. Если вы ничего конкретного не запланировали, то, скорее всего, ничего полезного и не сделаете. Все успешные люди, в том числе и многодетные мамы, очень тщательно планируют каждый свой день, буквально поминутно расписывая его. Заведите себе традицию каждый вечер расписывать по времени следующий день, не забывая о времени для себя!

Развивайтесь. Декрет – это вовсе не повод останавливаться в профессиональном и духовном росте. Каким бы плотным не был график вашей жизни, никогда не забывайте о саморазвитии. Человек, который «стоит на месте», никому не интересен, даже самому себе. Учите языки, осваивайте новые профессии, занимайтесь йогой — сейчас это все можно делать и дома, находясь рядом со своими близкими.

Если есть возможность — работайте. Как бы странно это не звучало, но работа и любые подработки в период декрета дают женщине возможность гармонизировать внутренний мир, ощутить свою значимость и компетентность.

Не забывайте про культурный досуг. Каждому человеку, а многодетной маме в особенности, нужна смена обстановки и новые впечатления. Самое простое — организовать семейный поход в театр или на выставку. Можно в пятницу вечером сбежать с мужем в кино, попросив бабушку или няню присмотреть за спящими детьми.

Путешествуйте. Нет лучшего средства борьбы с единообразием, чем путешествия. С детьми делать это непросто, но общие позитивные эмоции, воспоминания, памятные места, будут сплачивать вашу семью.

Не забывайте о физической активности. Это могут быть прогулки пешком, катание на велосипеде, роликах или коньках, танцы, фитнес, плавание и т.д. Давно известно, что двигательная активность (мыть полы, кстати, сюда тоже относится) лучше всего снимает психоэмоциональное напряжение. Кроме того, физическая активность позволит быстрее восстановить форму после родов и радовать своим внешним видом всех членов семьи.

Быть многодетной матерью и оставаться счастливой и успешной женщиной – вполне реально. Это во многом зависит от того, удовлетворяете ли вы свои желания или живете потребностями членов семьи. Начните заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других членах семьи. По возможности правильно питайтесь, мыслите позитивно, находите время на хобби, поддерживайте физическую активность — и тогда вам будет где пополнять свои ресурсы.

Как женщине не забывать про себя и свои цели в рутине семейной жизни?

  • Статьи о Трансерфинге
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха

Как войти в ресурсное состояние и наполниться силами и энергией

  • Деньги. Советы и практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Важность. Советы и практики.
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Советы по взаимодействию с пространством вариантов
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Дуальное зеркало.Советы и практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Маятники.Советы и Практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Фрейле.Фрейлинг. Советы и практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха

Ресурс мамы.Как маме найти ресурс?Выгорание мамы.

  • О живом питании
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха

Я ничего не успеваю делать для себя, все только для семьи, мужа и детей. Такое ощущение, что моя жизнь состоит только из череды бытовых забот и скучных дел, и я как будто растворилась в этом во всем! А в последнее время еще стала срываться на мужа и детей… Как в таком случае находить силы на себя, свои цели?

Прямой эфир — Как стать РЕСУРСНОЙ ЖЕНЩИНОЙ

Благодарим Вас за вопрос! Действительно, женщинам, приходится балансировать между своими желаниями и целями, работой и семьей. Как в круговороте бытовых рутинных забот сохранить гармоничное, ровное отношение, быть в ресурсе и не поддаваться недовольству, раздражению и злости?

Ирина Хакамада | Энергия. Как восполнять

Атмосфера в семье и позитивное пространство во многом зависит от состояния женщины, которое она излучает. Именно женщина отвечает за «климатические условия» в доме: счастливая и довольная женщина – в доме уют, тепло и «светит солнце», уставшая и недовольная женщина – значит, жди непогоды и ненастья.

Нельзя испить из пустого сосуда. А чтобы сосуд был полон, нужно постоянно восполнять запас воды. Так и с ресурсом: невозможно лучиться любовью и наполнять ею все вокруг, если силы иссякли и нет энергии на радость.

Предлагаем вместе посмотреть, как находить время на себя, восполнять ресурс и сохранить баланс между желаниями своей Души и семейной жизнью.

КАК ЖЕНЩИНЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬ СИЛЫ И НАХОДИТЬ ВРЕМЯ НА СЕБЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК?

В Трансерфинге в сфере отношений мы руководствуемся принципом фрейлинга, когда мы настраиваемся на душу другого человека. Как пишет Вадим Зеланд, — «позвольте себе быть собой…». Что это значит? Вы настраиваетесь в первую очередь на себя, фокусируясь на своем состоянии, саморазвитии, на своем ресурсе. Вы занимаетесь собой, находите время только для себя, даже если у вас еще маленький ребенок. Как это сделать?

Каждый день выделяйте для себя время, когда вы сможете уйти из дома и заняться только собой. Пусть сначала это будет только час, но зато он полностью ваш. Договоритесь с бабушками-дедушками или с мужем, что каждый день вы посвящаете этот час себе.

Делайте что угодно: посидите в кафе недалеко от дома, погуляйте в парке в одиночестве, почитайте книгу в кафе или на скамейке на улице, сходите на пробежку! Главное помните, этот час – ваш и только ваш. За это время с ребенком точно ничего не случится, а вы сможете отвлечься от кормления и подгузников, вспомнив, что вы не только мама, но еще и личность со своими интересами.

Если нет возможности оставлять ребенка с бабушками и мужем, можно договориться с соседкой, подружкой или на это время найти няню. Пространство всегда откликается на запрос, главное, чтобы у вас была внутренняя готовность и намерение провести этот час для восстановления своих сил.

Если и такой возможности нет, то постарайтесь отвлечься и порадовать себя чем-то, не уходя из дома. Например, пока ребенок спит, вы можете принять расслабляющую ванну с ароматной солью. Зажгите свечи, благовония и выдохните все заботы – это время только ваше!

Постепенно по мере того, как дети подрастают, вы можете увеличивать время, которое выделяете для себя, и уезжать уже на более дальние расстояния, например, в музеи, кинотеатры, театры, на выставки, туда, где сможете восполнить свой творческий ресурс.

«Если вы не для себя, вы не для кого», — любит говорить Татьяна Самарина.

И это не эгоизм, а наоборот, проявление заботы и любви о близких. Сравните: злобная взъерошенная мегера или спокойная красивая женщина, излучающая доброту и любовь. Как думаете, что выберут близкие? Конечно, второй вариант. А это значит, что их счастье в ваших руках, поэтому в первую очередь уделите время себе и своим интересам.

В Трансерфинге мы всегда говорим, как ценно находить истинные цели и реализовывать их, фокусироваться на них, чтобы получать от жизни удовлетворение и радость от каждого прожитого дня. Что вы хотите именно для себя? Найдите и поставьте себе цель, которая будет вдохновлять вас. Станьте интересной в первую очередь для себя и транслируйте это состояние радости, вдохновения и творчества.

Как сохранить баланс между работой, семьей и своими интересами?

Когда дети подрастают, женщина возвращается на работу или начинает работать удаленно. Сейчас все чаще можно встретить женщин-фрилансеров. Однако, бывает сложно сохранять гармоничное состояние, одной рукой выполняя заказы, другой – помешивая борщ, третьей… Жаль, что ее нет. И при этом еще нужно помочь ребенку с уроками и встретить с любовью и улыбкой мужа, вернувшегося с работы.

Осознайте, что вы у себя одна, и только от вас зависит ваше состояние. Позаботьтесь о себе! Именно с простой заботы о себе, своем теле и начинается любовь к себе. И чем больше вы наполните себя любовью, тем больше вы сможете отдать ее вовне, а значит тем больше зеркало Мира вернет ее вам.

Каждое утро начинайте с простой практики: после пробуждения посмотрите на себя в зеркало без оценки и осуждения. Улыбнитесь своему отражению и скажите: «Доброе утро! Ты сегодня прекрасна, я люблю тебя!» Возможно, первое время вы будете замечать в зеркале только свои недостатки (морщинки, отеки, седой волосок на виске), но с каждым разом ваше обращение к себе будет все более искренним. Главное, делайте это с чувством, вкладывайте энергию любви в свои слова.

Совершите свои обычные утренние ритуалы (зарядка, душ, уход за лицом) с радостью и осознанием, что вы ухаживаете за сосудом, вместилищем своей прекрасной Души. Это время – только ваше и не позволяйте никому посягнуть на него.

3 СОВЕТА, КАК ВОСПОЛНЯТЬ СВОИ ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ

1) Найдите, что вас наполняет и вдохновляет. Простая практика на поиск своего ресурса.

РЕСУРСНОЕ ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Сила женщины в состоянии. Ада Кондэ

Выпишите на лист бумаги как можно больше интересов, которые наполняют вас, дарят вам истинную радость, восполняют ваш ресурсный сосуд. Подумайте, как вам нравилось проводить свободное время, когда еще не было семьи. Возможно, это прогулки в лесу или поездки на машине (электричке, автобусе) за город, а может, посещение музеев, театров, кинотеатров, чтение книги за чашкой ароматного чая в кафе на террасе с живописным видом, езда на велосипеде, роликах, коньках, лыжах и т.д.

Вспомните все-все, что вы любите и что наполняет вас. Обязательно выделите для этого время в своем расписании и раз в месяц делайте это.

Поставьте постоянное напоминание в календарь на телефоне, что именно в этот день вы, например, уезжаете кататься на велосипеде загород. Предупредите близких заранее, что в этот день вы заняты. Отключите мобильный телефон, чтобы никто не смог вас отвлечь от увлекательного мероприятия – свидания с собой.

2) Включите в свой распорядок физическую активность, работайте с телом.

Это могут быть совершенно любые физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, танцы, все, что вам нравится. Во время физических нагрузок мы «сжигаем» негативные эмоции и заряжаемся энергий. Вы поругались с мужем или вас расстроил ребенок, который принес записку из школы с требованием явиться к директору на беседу? Направьте свой негатив на работу с телом, сходите на пробежку или на любую другую тренировку.

Женская энергия. Как всегда оставаться наполненной

3) Занимайтесь творчеством и рукоделием.

Женщина с древнейших времен занималась рукоделием. И учеными уже давно доказано, что это положительно отражается на ее психоэмоциональном фоне. Сейчас великое множество видов рукоделия и материалов, которые поражают воображение своей красотой. При этом все они доступны для покупок из любой точки мира. Остается только выбрать. Судите сами: вязание спицами, вязание крючком, плетение на коклюшках, ткачество, макраме, бисероплетение, вышивание (разных видов и направлений), декупаж, скрапбукинг, лепка и т.д. А может, вы пишите стихи или рассказы? Мы назвали далеко не все. Ваша очередь. Творчество – это инструмент самопознания и самосовершенствования. Именно через творчество мы познаем себя и свой внутренний мир, мы зажигаем в себе искру Творца.

Невозможно дарить любовь к окружающим, не испытывая ее к себе. Только от вас зависит, что вы излучаете в окружающий мир и только от вас зависит ваше состояние наполненности. Помните, что только наполненным сосудом можно делиться с окружающими. Позаботьтесь о себе и тогда Мир позаботится о вас!

Освойте самые эффективные техники тафти и трансерфинга для привлечения денег!

На программе Нового Времени «Денежный сезон», которая пройдет с 26 мая по 3 июня 2021 года, вы:

  • Вы создадите для себя новый сценарий, где вы богаты и успешны.
  • Освободитесь от старых неработающих сценариев и растождествитесь с неэффективными моделями мышления и поведения.
  • Начнете повышать уровень своих вибраций, чтобы оставаться на одной волне с энергиями Нового Времени.
  • Узнаете, какие инструменты особенно мощно работают в пятом измерении.
  • Научитесь осознанно работать с энергией, управлять вниманием и создавать события при помощи ваших чувств.
  • Освоите на практике техники Тафти по работе с заданием образа и заданием отражения, где вы получаете деньги, признание и финансовую свободу.
  • Вы войдете в свой новый манекен и одновременно начнете эффективно и с легкостью взаимодействовать с текущей действительностью и создавать свою желаемую.
  • Вы «прыгнете выше головы», преодолеете собственную планку и начнете позволять себе больше!
  • Вы возьмете себе «дерзкое право» иметь. А чем больше вы намерены иметь – тем больше возможностей и дверей открывает перед вами Вселенная.

Курс обновлен! Добавлено 14 новых видеоуроков, теория и практика, с подробными комментариями и рекомендациями от Татьяны Самариной.

Как женщине не забывать про себя и свои цели в рутине семейной жизни?

  • Статьи о Трансерфинге
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Деньги. Советы и практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Важность. Советы и практики.
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Советы по взаимодействию с пространством вариантов
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Дуальное зеркало.Советы и практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Маятники.Советы и Практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • Фрейле.Фрейлинг. Советы и практики
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха
  • О живом питании
  • Вопросы и ответы
  • Истории успеха

Я ничего не успеваю делать для себя, все только для семьи, мужа и детей. Такое ощущение, что моя жизнь состоит только из череды бытовых забот и скучных дел, и я как будто растворилась в этом во всем! А в последнее время еще стала срываться на мужа и детей… Как в таком случае находить силы на себя, свои цели?

Благодарим Вас за вопрос! Действительно, женщинам, приходится балансировать между своими желаниями и целями, работой и семьей. Как в круговороте бытовых рутинных забот сохранить гармоничное, ровное отношение, быть в ресурсе и не поддаваться недовольству, раздражению и злости?

Атмосфера в семье и позитивное пространство во многом зависит от состояния женщины, которое она излучает. Именно женщина отвечает за «климатические условия» в доме: счастливая и довольная женщина – в доме уют, тепло и «светит солнце», уставшая и недовольная женщина – значит, жди непогоды и ненастья.

Нельзя испить из пустого сосуда. А чтобы сосуд был полон, нужно постоянно восполнять запас воды. Так и с ресурсом: невозможно лучиться любовью и наполнять ею все вокруг, если силы иссякли и нет энергии на радость.

Предлагаем вместе посмотреть, как находить время на себя, восполнять ресурс и сохранить баланс между желаниями своей Души и семейной жизнью.

КАК ЖЕНЩИНЕ ВОССТАНАВЛИВАТЬ СИЛЫ И НАХОДИТЬ ВРЕМЯ НА СЕБЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК?

В Трансерфинге в сфере отношений мы руководствуемся принципом фрейлинга, когда мы настраиваемся на душу другого человека. Как пишет Вадим Зеланд, — «позвольте себе быть собой…». Что это значит? Вы настраиваетесь в первую очередь на себя, фокусируясь на своем состоянии, саморазвитии, на своем ресурсе. Вы занимаетесь собой, находите время только для себя, даже если у вас еще маленький ребенок. Как это сделать?

Каждый день выделяйте для себя время, когда вы сможете уйти из дома и заняться только собой. Пусть сначала это будет только час, но зато он полностью ваш. Договоритесь с бабушками-дедушками или с мужем, что каждый день вы посвящаете этот час себе.

Делайте что угодно: посидите в кафе недалеко от дома, погуляйте в парке в одиночестве, почитайте книгу в кафе или на скамейке на улице, сходите на пробежку! Главное помните, этот час – ваш и только ваш. За это время с ребенком точно ничего не случится, а вы сможете отвлечься от кормления и подгузников, вспомнив, что вы не только мама, но еще и личность со своими интересами.

Как стать ресурсной женщиной? // Ресурсное состояние женщины

Если нет возможности оставлять ребенка с бабушками и мужем, можно договориться с соседкой, подружкой или на это время найти няню. Пространство всегда откликается на запрос, главное, чтобы у вас была внутренняя готовность и намерение провести этот час для восстановления своих сил.

Если и такой возможности нет, то постарайтесь отвлечься и порадовать себя чем-то, не уходя из дома. Например, пока ребенок спит, вы можете принять расслабляющую ванну с ароматной солью. Зажгите свечи, благовония и выдохните все заботы – это время только ваше!

Постепенно по мере того, как дети подрастают, вы можете увеличивать время, которое выделяете для себя, и уезжать уже на более дальние расстояния, например, в музеи, кинотеатры, театры, на выставки, туда, где сможете восполнить свой творческий ресурс.

«Если вы не для себя, вы не для кого», — любит говорить Татьяна Самарина.

И это не эгоизм, а наоборот, проявление заботы и любви о близких. Сравните: злобная взъерошенная мегера или спокойная красивая женщина, излучающая доброту и любовь. Как думаете, что выберут близкие? Конечно, второй вариант. А это значит, что их счастье в ваших руках, поэтому в первую очередь уделите время себе и своим интересам.

В Трансерфинге мы всегда говорим, как ценно находить истинные цели и реализовывать их, фокусироваться на них, чтобы получать от жизни удовлетворение и радость от каждого прожитого дня. Что вы хотите именно для себя? Найдите и поставьте себе цель, которая будет вдохновлять вас. Станьте интересной в первую очередь для себя и транслируйте это состояние радости, вдохновения и творчества.

Как сохранить баланс между работой, семьей и своими интересами?

Когда дети подрастают, женщина возвращается на работу или начинает работать удаленно. Сейчас все чаще можно встретить женщин-фрилансеров. Однако, бывает сложно сохранять гармоничное состояние, одной рукой выполняя заказы, другой – помешивая борщ, третьей… Жаль, что ее нет. И при этом еще нужно помочь ребенку с уроками и встретить с любовью и улыбкой мужа, вернувшегося с работы.

Как вернуть себе энергию и силы — 5 способов как быть в ресурсе

Осознайте, что вы у себя одна, и только от вас зависит ваше состояние. Позаботьтесь о себе! Именно с простой заботы о себе, своем теле и начинается любовь к себе. И чем больше вы наполните себя любовью, тем больше вы сможете отдать ее вовне, а значит тем больше зеркало Мира вернет ее вам.

Каждое утро начинайте с простой практики: после пробуждения посмотрите на себя в зеркало без оценки и осуждения. Улыбнитесь своему отражению и скажите: «Доброе утро! Ты сегодня прекрасна, я люблю тебя!» Возможно, первое время вы будете замечать в зеркале только свои недостатки (морщинки, отеки, седой волосок на виске), но с каждым разом ваше обращение к себе будет все более искренним. Главное, делайте это с чувством, вкладывайте энергию любви в свои слова.

Совершите свои обычные утренние ритуалы (зарядка, душ, уход за лицом) с радостью и осознанием, что вы ухаживаете за сосудом, вместилищем своей прекрасной Души. Это время – только ваше и не позволяйте никому посягнуть на него.

3 СОВЕТА, КАК ВОСПОЛНЯТЬ СВОИ ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ

1) Найдите, что вас наполняет и вдохновляет. Простая практика на поиск своего ресурса.

Выпишите на лист бумаги как можно больше интересов, которые наполняют вас, дарят вам истинную радость, восполняют ваш ресурсный сосуд. Подумайте, как вам нравилось проводить свободное время, когда еще не было семьи. Возможно, это прогулки в лесу или поездки на машине (электричке, автобусе) за город, а может, посещение музеев, театров, кинотеатров, чтение книги за чашкой ароматного чая в кафе на террасе с живописным видом, езда на велосипеде, роликах, коньках, лыжах и т.д.

Вспомните все-все, что вы любите и что наполняет вас. Обязательно выделите для этого время в своем расписании и раз в месяц делайте это.

Поставьте постоянное напоминание в календарь на телефоне, что именно в этот день вы, например, уезжаете кататься на велосипеде загород. Предупредите близких заранее, что в этот день вы заняты. Отключите мобильный телефон, чтобы никто не смог вас отвлечь от увлекательного мероприятия – свидания с собой.

2) Включите в свой распорядок физическую активность, работайте с телом.

Это могут быть совершенно любые физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, танцы, все, что вам нравится. Во время физических нагрузок мы «сжигаем» негативные эмоции и заряжаемся энергий. Вы поругались с мужем или вас расстроил ребенок, который принес записку из школы с требованием явиться к директору на беседу? Направьте свой негатив на работу с телом, сходите на пробежку или на любую другую тренировку.

3) Занимайтесь творчеством и рукоделием.

Женщина с древнейших времен занималась рукоделием. И учеными уже давно доказано, что это положительно отражается на ее психоэмоциональном фоне. Сейчас великое множество видов рукоделия и материалов, которые поражают воображение своей красотой. При этом все они доступны для покупок из любой точки мира. Остается только выбрать. Судите сами: вязание спицами, вязание крючком, плетение на коклюшках, ткачество, макраме, бисероплетение, вышивание (разных видов и направлений), декупаж, скрапбукинг, лепка и т.д. А может, вы пишите стихи или рассказы? Мы назвали далеко не все. Ваша очередь. Творчество – это инструмент самопознания и самосовершенствования. Именно через творчество мы познаем себя и свой внутренний мир, мы зажигаем в себе искру Творца.

Невозможно дарить любовь к окружающим, не испытывая ее к себе. Только от вас зависит, что вы излучаете в окружающий мир и только от вас зависит ваше состояние наполненности. Помните, что только наполненным сосудом можно делиться с окружающими. Позаботьтесь о себе и тогда Мир позаботится о вас!

Освойте самые эффективные техники тафти и трансерфинга для привлечения денег!

На программе Нового Времени «Денежный сезон», которая пройдет с 26 мая по 3 июня 2021 года, вы:

  • Вы создадите для себя новый сценарий, где вы богаты и успешны.
  • Освободитесь от старых неработающих сценариев и растождествитесь с неэффективными моделями мышления и поведения.
  • Начнете повышать уровень своих вибраций, чтобы оставаться на одной волне с энергиями Нового Времени.
  • Узнаете, какие инструменты особенно мощно работают в пятом измерении.
  • Научитесь осознанно работать с энергией, управлять вниманием и создавать события при помощи ваших чувств.
  • Освоите на практике техники Тафти по работе с заданием образа и заданием отражения, где вы получаете деньги, признание и финансовую свободу.
  • Вы войдете в свой новый манекен и одновременно начнете эффективно и с легкостью взаимодействовать с текущей действительностью и создавать свою желаемую.
  • Вы «прыгнете выше головы», преодолеете собственную планку и начнете позволять себе больше!
  • Вы возьмете себе «дерзкое право» иметь. А чем больше вы намерены иметь – тем больше возможностей и дверей открывает перед вами Вселенная.

Курс обновлен! Добавлено 14 новых видеоуроков, теория и практика, с подробными комментариями и рекомендациями от Татьяны Самариной.

Карантин себе на пользу: как накопить энергию и оставаться в ресурсе, несмотря на мировые события

О дивный новый мир! Могли ли мы месяц назад представить, что любимый спортзал будет закрыт, каникулы в Европе придется отложить на неопреденный срок, а Олимпиаду и Евровидение и вовсе отменят? Скажу честно, мне такое и в голову не приходило. Наш мир изменился так стремительно и неожиданно!

В прошлой статье я рассказывала, как справиться с тревожным состоянием, несмотря на окружающий хаос. Сегодня я хочу поделиться тем, как можно использовать ситуацию себе на пользу, чтобы после карантина выйти в мир наполненной и отдохнувшей, а не истощенной и дерганной.

Все происходящие события накладывают на нас различные ограничения, да и прямо говоря — вовсе выбивают из привычной жизненной колеи. Но давайте посмотрим на это с другой стороны, ведь когда закрывается одна дверь, открывается другая! Нужно только суметь ее найти. Уверена, что многие давно мечтали остаться дома с книжкой, думали, как будет здорово пройти пару-тройку онлайн курсов и наконец найти время для утренней зарядки.

Множество обучающих платформ, издательства, фильмотеки, спортивные проекты открыли бесплатный доступ к своим ресурсам, а некоторые блогеры и медиа-личности в порыве поддержать своих подписчиков проводят марафоны и эфиры. Первый плюс карантина — огромное количество знаний, которые можно получить без-воз-мез-дно! Уверена, что у всех нас есть несколько курсов и книг в закладках, и может сейчас они стали бесплатными. К слову, стоит обратить внимание и на российские, и на зарубежные сайты.

Второй плюс карантина — это время! Согласитесь, в современном мире свободная минутка буквально на вес золота. Многие компании перевели своих работников на дистанционный режим. Здорово, что теперь не нужно тратить время на путь до работы, а это экономия целого часа, двух или даже трех в сутки.

Как быть в ресурсном женском состоянии – Первые шаги к ресурсному состоянию | Часть 1

Третий плюс — это замедление. Если отбросить хаос, связанный с закупкой продовольствия и хозтоваров, можно заметить, как весь мир будто замер. Сейчас не нужно никуда бежать и сложно что-то планировать на будущее. А значит — самое время обратить внимание на настоящее, перенести фокус с внешнего мира на внутренние ощущения. Используйте это время, чтобы лучше разобраться в себе, понять свои потребности и желания. Попробуйте медитативные и дыхательные техники. Начните вести дневник или утренние страницы.

Добавить комментарий