Как наладить творческий процесс, или Договорись с собой!

Древние истоки эффективности, или История тайм-менеджмента

Почему я решила провести исторические изыскания по поиску истоков тайм-менеджмента (по-русски — управлению временем)?
Потому что, честно говоря — на данный момент я окончательно и бесповоротно запуталась в этом самом тайм-менеджменте. И он мне совсем не помогает. Я читала все возможные современные книги на эту тему, использовала множество систем: чистила свою жизнь, квартиру и мастерскую по методу Дэвида Аллена (устала на середине), исписала множество TODO листов, скачала таймер Помидор, расставляла приоритеты, работала с планированием в разных программах и т.п. и т.д.

И я поняла две вещи:
1. Очень трудно внутренне неорганизованному человеку следовать любой системе.
2. Как только я все запишу и заполню все цели и задачи и дела, мой внутренний прокрастинатор (прокрастина́ция — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел) говорит мне — эй, все уже сделано, давай полистаем фейсбук!

Нет, я не говорю, что я ничего вообще не делаю. Со стороны может показаться, что я продуктивна и эффективна — но я-то знаю, что это не так.
И чтобы понять истоки своей низкой продуктивности, я решила пойти аналитически-научным путём и заглянуть в историю, так сказать — начать с истоков, заняться этим делом серьёзно, а заодно, может быть, помочь таким же бедолагам 🙂
Итак: начинаю «пропитываться» тайм-менеджментом!

История и уроки тайм-менеджмента — с чего все началось?
Первая попытка быть более эффективными датируется примерно 4000 годом до нашей эры, и началось все с изобретения клинописи в Месопотамии, на стыке рек Тигр и Евфрат, в месте зарождения цивилизации. А именно — нужна была более совершенная система учета и так родилась письменность!

Пропустив вперед несколько сотен лет, мы находим ещё одну из самых ранних попыток сохранить время и определить время. И произошло это скорее всего в Древнем Египте (хотя некоторые источники утверждают, что это произошло тоже в Месопотамии) — это были первые часы, которые представляли собой каменную площадку, располагающуюся с востока на запад. С восточной стороны этих часов находился «Т»-образный брусок, тень от которого передвигалась по устройству с утра до полудня, далее брусок переворачивали и тень двигалась в обратном направлении — в результате световой день делился на две части, всего 12 часов, 6 утренних и 6 вечерних.

Психологическая подготовка к ЭКО для повышения эффективности

Египтяне улучшали эту систему в течение двух тысячелетий и завершили свой труд созданием элементарных солнечных часов.

Но, опять-таки, первыми структурировали время и разделили год на 12 месяцев, день и ночь на 12 часов, час на 60 минут, минуту на 60 секунд — в Междуречье.
Древние цивилизации также начали устанавливать стандарт для обеспечения заработной платы работникам. Еще в 1754 году до н.э. кодекс Хаммурапи предписывал положенную оплату за конкретные виды работ. В то время заработная плата была ещё установлена из расчёта выплаты за день, но этот кодекс заложил основы для практик, которой мы пользуемся и сегодня.

Но 2000 лет тому назад случилось нечто важное именно для тайм-менеджмента. Тогда философ из Рима Сенека предположил, что время можно разделить на время, проведённое с пользой и время, проведённое с удовольствием.
Кроме того, именно Сенека первый сделал предложение описывать прожитые часы, фиксируя каждую минуту. Это должно было помочь определить полезность каждого периода времени. Потом предписывалось анализировать эти записки — примерно раз в три месяца и оценивать насколько этот период был заполнен полезными и продуктивными делами.
Но интересно, что одновременно Сенека предлагал отказаться от вечной погони за богатством и известностью и проводить дни в философских размышлениях 🙂

Теперь совершим большой скачок во времени и познакомимся с итальянским ученым, писателем и гуманистом Леоном Баттиста Альберти. Он жил в начале 15 века и, кстати, считается, что он оказал сильное влияние на Леонардо да Винчи. Альберти разработал собственную оригинальную урбанистическую философию — он считал, что город, его постройки и сооружения призваны служить установлению нравственного порядка и счастью людей. Альберти стремился воплотить идеал эпохи Возрождения — идею «гармонической личности».

Цитата из писем Альберти — «успешным станет тот, кто научится управлять временем с пользой».
Альберти предлагал составлять расписание на день каждое утро сразу после завтрака. Он не просто составлял список дел, но и присваивал каждому из них приоритет. Работа имела самый большой приоритет, а еда, сон, отдых — второй и третий. Писатель не только продумал эту систему, но и неуклонно придерживался её. «Я предпочел бы лучше потерять ощущение сна, чем ощущение времени, то есть такого правильного восприятия времени, когда будет делаться все то, что должно быть сделано».

Общение со сложными клиентами

Следующий шаг — тайм-менеджмент Бенджамина Франклина, именно того, что смотрит на нас со стодолларовой купюры. Бенджамин Франклин (1706-1790) — государственный деятель, учёный, изобретатель, писатель и, самое важное для нас, философ.

Его методика также подразумевала необходимость отличать главное от второстепенного. Сначала индивидуум должен определить свои жизненные ценности — например власть, познание, материальный достаток, далее необходимо предпринять шаги по жёсткому планированию — «планируй, иначе спланируют тебя». Лучше показать это визуально — система Франклина похожа на пирамиду.

Именно Франклин придумал делить рабочее время на категории «обязательно нужно сделать» и «желательно нужно сделать».
Его метод настолько созвучен современности, и, смело можно сказать, что именно он практически в чистом виде лежит в основе почти всех современных систем и методов, и этот метод надо рассмотреть очень внимательно. Но в данном обзоре невозможно подробно рассказать о нём, так что, с вашего позволения, я ещё вернусь к Бенджамину Франклину в следующих статьях.

15 день Наталья Дерина

Следующий крупный скачок в учёте времени связан с появлением промышленных производств и в целом — с началом промышленной революции в XVIII веке. Появились машины, электричество, телеграф, механические часы. Нужны были новые системы, позволяющие контролировать работников. Появляется понятие «рабочий день».
На фабриках и мануфактурах внедрялись строгие графики работы.

В 1888 году Уиллард Легран Банди из Оберна, штат Нью-Йорк полностью изменил способ отслеживания времени в бизнесе. Он разработал механическую запись времени, чтобы помочь предприятиям отслеживать часы своих сотрудников. Этот прибор назвали Time Clock — Часы Времени. Вскоре Уиллард и его брат Харлоу основали Bundy Manufacturing Company и начали производить подобные системы массово. Их «регистраторы рабочего времени» фиксировали на бумажной ленте время прибытия и отъезда сотрудников. Предприятия и фабрики по всей стране начали использовать этот регистратор.
Такие счётчики я даже видела в нескольких ретро фильмах и сериалах!

К 1900 году возникла международная компания записи времени (ITR.) По мере того, как успех продукта стал широко распространенным, бизнес рос, и в 1911 году компания Банди и еще два бизнеса объединились еще раз, чтобы стать известным как вычислительная компания по Табулированию записей (CTR), которая позже изменила свое название на IBM!

ФАНТАЗИИ СВЕТЛЫЕ, ПЕРСПЕКТИВЫ ПО-РАЗНОМУ — публичная консультация | психолог Ирина Лебедь

Во второй половине ХХ века опять-таки свою роль сыграл все более стремительный научно-технический прогресс и человечество перешло к электронным системам учета рабочего времени. Сотрудники получают магнитную карточку со штрих-кодом (идентификатор радиочастоты) которая сканируется специальным устройствам и все данные вносятся в электронный журнал учёта. Эти системы являются продолжением оригинальных Time Clock Банди.

На данный момент современные системы более изощрённы. Например, для работников информационной сферы программы оценивают пребывания сотрудника на рабочем месте по времени, прошедшему с момента последнего нажатия на клавишу или перемещения мыши. Некоторые программы делают скриншоты экранов или даже пишут видео работы.

А что в нашей стране?

Три союзника, на пути к успеху.

В дореволюционной России одним из пионеров науки об организации времени и труда был Александр Александрович Богданов, автор труда «Тектология. Всеобщая организационная наука».

Правда, одновременно он ещё занимался революционной деятельностью 🙂

Уже в Советском Союзе проблема учета времени и эффективности работников тоже была крайне насущна и эти два вопроса были в тесной связке с вопросом управления народным хозяйством. Как это реализовалось — другой вопрос, но в СССР создавались целые научные школы и свыше 100 крупных ученых занимались проблемами управления и эффективностью. Все началось с указания Ленина — на русский язык были переведены некоторые работы зарубежных авторов по проблемам организации управления производством — к примеру «Двенадцать принципов производительности» Гаррингтона Эмерсона, которому принадлежат замечательные слова: «Учет имеет своей целью победу над временем. Он возвращает нас к прошлому, позволяет заглядывать в будущее».

Клиентоориентированность. Нестандартные решения. Командообразование

Становление отечественного тайм-менеджмента началось с трудов Гастева и Керженцева.

Алексей Гастев. Платон Керженцев

Алексей Гастев в 1921 году стал создателем и руководителем Центрального института труда (ЦИТ). Он исследовал рабочее место и конкретно рабочего, его эффективность в зависимости от внешних воздействий. Очень интересны актуальные и доныне предложенные Гастевым правила труда:

Выпуск 45. Психология по-взрослому. Ответы на вопросы. Ведущий: Олег Леконцев.

1. Сначала надо всё тщательно продумать.
2. Не браться за работу, пока не приготовлен весь рабочий инструмент и все приспособления для работы.
3. На рабочем месте не должно быть ничего лишнего, чтобы попусту не тыкаться, не суетиться и не искать нужного среди ненужного.
4. Во время работы надо обязательно отдыхать.
5. По окончании работы надо все прибрать.

Кстати, в отличие от подавляющего большинства западных ученых, в СССР того времени изучали в первую очередь рабочего, считая его самым важным звеном в цепочке. Проводились психологические и физиологические эксперименты, изучались вопросы утомляемости работников. К такого рода исследованиям представители зарубежных школ приступили гораздо позднее.

Алексей Гастев считал, что «русскому рабочему больше всего не хватает элементарной исполнительской культуры: умения подчиняться, точно соблюдать свои служебные обязанности независимо от того, приятно ему или нет». Гастев заложил основы учения НОТ — Научная организация труда. Надо сказать, что в дальнейшем в Советской России принципы Гастева не особо внедрялись, движение за организацию труда угасало с каждым годом, страна погружалась в мрачные тридцатые. Со смертью своего создателя в 1939-м движение умерло.

Платон Керженцев (известный советский партийный и государственный деятель, экономист и историк) написал книгу по управлению временем — «Борьба за время», в которой он практически создал советскую теорию тайм-менеджмента.
Керженцев был уверен, что время имеет огромную экономическую ценность — потерянное время невозможно вернуть никакими средствами, оно безвозвратно утрачено для человека и государства. Керженцев настолько не признаёт растрат времени, что даже предлагает ввести бухгалтерский учёт времени до минуты. В своей книге он пишет о неких хронокартах и подробно описывает их.

По его методу записываются и время работы и время бездействия. По проведённым им психофизическим исследованиям учёный определил, что лучше отводить под отдых малые, но частые промежутки времени, так как продолжительный труд притупляет внимание, а продолжительный отдых слишком расслабляет и отвлекает. Чем не современный метод «Помидоро»? Как говорится — все придумано до нас 🙂
Забавно, что оба учёных упоминаются в стихотворении Маяковского «Нагрузка по макушку»:
«Расписал себя на год, хоть вводи в работу НОТ! Где вы, Гастев с Керженцевым?».

В 1974 году в СССР вышла книга Даниила Гранина «Эта странная жизнь». В этой книге представлено жизнеописание советского ученого — А.А. Любищева, реальной личности. Герой повести известен трудами в такой необычной области науки, как математизации биологии, а также множеством необычных научных идей и, что особенно интересно для нас — особым образом жизни. Любищев, по словам Гранина, нашёл ключ к счастью «на каждый день», ибо «время летит — это плохая новость, хорошая новость — вы пилот своего времени».

Писатель Даниил Гранин был лично знаком с выдающимся учёным Александром Александровичем Любищевым. Любищев читал лекции по биологии, был заведующим кафедрой, руководил отделом научного института и ещё он объездил с экспедициями всю Россию. Владел несколькими языками, причём некоторые изучил в транспорте. Любищев рано поставил перед собой цель — разработать периодическую систему биологических элементов, наподобие периодической системы Менделеева в химии. Он подсчитал количество времени, необходимое для этого и понял, что ему не хватит его жизни. И учёный понял, что необходимо предпринять какие-то шаги, чтобы повысить эффективность использования времени. Любищев стал пользоваться хронометражем, или подсчётом времени и постепенно понял, что хронометраж — это не только средство диагностики, но и панацея. Постоянный ведение хронометраж выработало у Любищева особое чувство времени, что позволило ему действительно стать предельно продуктивным.
Считая минуты, Любищев вдыхал жизнь во временной поток. Он стремился к формированию хороших отношений между человеком и временем. Недаром книга «Эта странная жизнь» считается важной вехой развития тайм-менеджмента в России. Система Любищева очень интересна и также требует пристального рассмотрения, в рамках этой статьи её не охватить.
Жизнь Любищева является не столько примером, сколько образцом отношения к жизни.

И я только перечислю столпов современного международного тайм-менеджмента и их наработки, хотя они тоже уже стали частью истории — в положительном смысле:

Дэвид Аллен и его система Система GTD;
Стивен Кови и его Franklin Time Management;
Брайан Трейси и Time Power;
Джулия Моргенстерн и Time Managament from the Inside Out.
В нашей стране на данный момент приверженцы научного тайм-менеджмента тоже активно действуют и развиваются. Нельзя не сказать о таком уникальном явлении, как появление именно в нашей стране онлайн тайм-менеджерского сообщества. Образовалось оно при сайте «Организация времени» в 2001 году. Чем же оно уникально? А тем, что именно там собрались увлечённые люди, которые не только изучили теорию тайм-менеджмента, но и активно внедряют в практику техники и технологии управления временем.

Некоторые его участники — последователи Любищева, а другие участники — консультанты по информационным технологиям, которые стараются объединить классические методы личной эффективности и современные технологии анализа и моделирования. Все они активно делятся опытом и знаниями.

И в нашей стране существуют ключевые фигуры мирового тайм-менеджмента, например — основатель и руководитель вышеописанного сообщества, генеральный директор компании «Организация Времени», заведующего кафедрой тайм-менеджмента МФПУ «Синергия» и автор книг о тайм-менеджменте — Глеб Архангельский, который по праву считается ведущим экспертом в области организации времени не только в нашей стране, но и в мире.

И важная веха развития тайм-менеджмента в России — основание в 2007г первой в России кафедры тайм-менеджмента в Московском университете «Синергия», руководителем которой является тоже Глеб Архангельский.

Итоги.

И я опять-таки поняла две важные вещи — на развитие тайм-менеджмента и на отношение человека к управлению временем влияли две фактора:
1. Технический прогресс. Время ускорилось. Промышленная революция сделала управление собственным временем гораздо более эффективным. Если раньше человечество могло позволить себе в течении двух тысячелетий усовершенствовать солнечные часы — от двух делений круга до 12, то сейчас изменения возникают практически ежедневно с внедрением новых технологий.
Что это значит для нас? Дело не в том, что в телефонах есть планировщики и уже не нужно писать на бумаге — проблема не решена. Эти достаточно сложные системы остаются теми же системами и на изучение и следование некоторым уходит не меньше времени, чем если бы мы писали на глинянных табличках.

2. Философия и философы. Талантливые личности развивали теорию управления и учета времени не только для личного использования. Но в нашем современном мире всё становится более и более индивидуализированным и специализированным. Этот факт, конечно, тоже следствие прогресса, но, получается, что средства управления временем должны быть также более индивидуализированными. Современные техники тайм-менеджмента предлагают изощрённые техники по управлению времени. Но, рано или поздно, мы бросаем любую из них, и это из-за отсутствия глубокой внутренней мотивации или, другими словами, внутренней собственной идеи или философии.

#ЛарсВлог: «На этом не заработаешь!» и другие страхи творческих людей || Лариса Парфентьева

Да, похоже, что мне придётся создавать для себя свою собственную систему! И это касается скорее всего каждого второго, особенно тех, кто которые работают сами на себя — нам придётся если не создавать для себя, то, во всяком случае — подбирать для себя подходящую систему.

Рефлексы Я. Уровни рефлексии.

Открою вам свой секрет:
Я, когда соображаю, на три субличности делюсь.

Но бывает и так, что какая-нибудь подвыпившая, например, при встрече Нового Года, личность делится на большее количество требующих к себе особенного внимания субличностей:

Ладно, хватит с нас моих сомнительных шуток. Здесь я буду просто необыкновенно серьёзен. Как я и обещал в прошлой статье, сейчас я попробую расписать рефлексию по уровням организации психики человека. Для начала посмотрим на сопоставление первых триад из разных психосфер, надстраивающихся друг над другом.

Вебинар «Ресурсное творчество. Экспресс практики»

Организация — Статус — Влияние 7(Spiritus)
Рефлексия — Самосознание — Воля 6(Psyche)
Общение — Язык — Речь 5(Logos)
Связь — Быт — Техника 4(Socium)
Отношение — Чувствование — Эмоция 3(Anima)
Ориентировка — Ощущение — Восприятие 2(Animus)
Деятельность — Отражение — Поведение 1(Animum)
Осуществление — Сущность — Явление 0(System 1)

Данная понятийная конструкция не должна вас пугать. Нижняя триада Осуществление — Сущность — Явление является нулевым уровнем в системно-иерархической модели психики человека (СИМПЧ). Осуществление — это то же, что и претворение и творение (творчество и творческий продукт). Над этой триадой как основанием нарастают семь уровней психики («семь Я»). Это если мыслить иерархию как пирамиду. Если же представлять её в виде многослойной сферы, то семь уровней психики будут слоями. Чем выше уровень, в пирамидальном смысле, тем он ниже, глубже, ближе к центру сферы. Если хотите подробнее, тогда вам стоит заглянуть в мою статью СИМПЧ, и вам всё сразу станет понятно.

Немного всё же поясню. Любое существующее целостное образование, будь то мир, какая-либо его часть, или человек, возникает в результате осуществления (творения). Оно имеет в себе две противоположные стороны: то, что оно есть само по себе (сущность), и то, как оно выражается вовне в процессе движения, изменения и развития (явление). Естественно, эти стороны взаимодействуют между собой, переплетаются и взаимопроникают. Закон единства и борьбы противоположностей, наверное, все знают из какого-нибудь учебника по какой-либо, материалистической или идеалистической, диалектике. Или, по крайней мере, слышали о таком.

Активные методы социально-психологического обучения. Лекция 2

Рефлексия на этом (нулевом) уровне представляет собой взаимодействие между частями мира, между частями и миром, между миром и человеком. Но не будем углубляться в философию, хоть у меня и есть такой соблазн. Соображения экономии времени и места побуждают меня перейти к психологии.

Рефлексия, насколько это видно из сопоставления первых уровней из разных психосфер, есть и Деятельность, и Ориентировка, и Отношение, и Связь, и Общение. Рефлексия, говоря языком диалектики, снимает (содержит в себе) все эти виды активности, виды обмена энергией, веществом, действиями и информацией.

1. Деятельность в Рефлексии распадается на Взаимодействие (социальную интеракцию) и Самовоздействие (самостимуляцию, самодетерминацию и прочую само), которые синтезируются в Самодеятельность. Здесь рефлексия помогает человеку стать относительно независимым от своих родителей, т.е. в какой-то степени автономным и самостоятельно действующим субъектом деятельности, личностью. Стояние на своих ногах и передвижение без родительской поддержки — переломный момент в психофизическом развитии ребёнка.

Отношения с собой и другими. Интервью с Ольгой Демчук ведет Евгений Прокопенко

На этом уровне личность рефлексирует своё повседневное социальное поведение, свою жизнь в целом, интерес к жизни, проявляющийся в поиске смысла своей жизни, своего места в общественной жизни. Также рефлексирует (осознаёт, осмысливает и переосмысливает) свои мотивы и цели, находит то, что его увлекает, и делает свои увлечения предметом своих склонностей, потребностей и направлением развития своих способностей. Дальше самостоятельность и самодвижение усложняются и переходят в другие, более высокие, сферы взаимодействия с окружающим природным и социальным миром.

Два «крыла» Рефлексии, Самосознание (Контроль) и Воля (Коррекция), на уровне Деятельности предстают как Анализ чужой и своей деятельности (Самоанализ), чужого и своего поведения, и как Синтез чужой и своей деятельности (Самосинтез). Под Рефлексивным Анализом и Самоанализом (Самосознание) мы понимаем разбор чужого и своего поведения, его критику и самокритику (суждение о положительных и отрицательных сторонах дела). Под Рефлективным Синтезом и Самосинтезом (Волей) понимаем вытекающие из критики и самокритики предложения насчёт исправления и улучшения ситуации, деятельности, субъектов деятельности. Обе стороны рефлексии и саморефлексии тесно связаны между собой: Контроль и самоконтроль (критика и самокритика) сам по себе, без Коррекции и Самокоррекции, бессмысленен и даже вреден. Коррекция и Самокоррекция немыслимы и слепы без Контроля и Самоконтроля.

2. Ориентировка (ориентировочно-поисковая деятельность) в Рефлексии распадается на ориентировку в мире людей и ориентировку в себе, которые синтезируются в Картину Мира. Это как раз тот уровень рефлексии, на котором рефлексия отождествляется с социальной перцепцией и самовосприятием (самонаблюдением, самоиспытанием, интроспекцией). Здесь взаимодействующие личности как-то ощущают друг друга и самих себя в присутствии другого, а также воспринимают друг друга , т.е. строят внутри себя образы друг друга: Мы-образ, Я-образ и Ты-образ. После ситуации взаимодействия и взаимной ориентировки все эти образы сохраняются в памяти и воспроизводятся из неё в качестве устойчивых образов, т.е. представлений.

На этом же уровне рефлексия состоит во взаимном внимательном рассматривании друг друга и самих себя (взаимном созерцании и самосозерцании), а также во взаимном процессе достройки и перестройки образов и представлений друг о друге и о себе (воображении). Созерцание и воображение, сочетаясь между собой, дают эффект взаимного интуитивного постижения и самопостижения. Целостный интуитивный образ (идея, нарисованный в голове физический и психологический портрет) другого человека и самого себя, а также целостный образ сложившегося и складывающегося взаимодействия, служат основой для появления чувств друг к другу и к самим себе. Чувство удовлетворённости друг другом или самими собой запускают тот или иной процесс думания друг о друге или о себе, который способствует более глубокому интуитивному проникновению во внутренний мир другого или в свой внутренний мир.

3. Отношение в Рефлексии распадается на Взаимоотношение (межличностные отношения) и Самоотношение (внутриличностные отношения), которые синтезируются в Мироотношение, отношение к миру людей, к обществу и к себе как к члену этого общества. Здесь происходят всякие социальные соотнесения, сопоставления, сравнения и соизмерения, результирующиеся в оценках, позициях, перспективах, взглядах. Взаимное социальное оценивание, естественно, порождает самооценку и впоследствии влияет на неё, изменяя в ту или иную сторону. Понятно, что оценивание с сенсорной стороны даёт впечатление от кого-то и от самого се6я в каком-либо зеркале, что непременно выражается в моторной стороне отношения — в эмоциях.

Далее следуют переживания по поводу другого человека и по поводу себя, переживания за него и за себя. А они откладываются в эмоциональной памяти в виде какого-либо мнения о другом или о самом себе (самомнение). Соответственно, и настроение по отношению к другому человеку выражается в настроении или его отсутствии взаимодействовать с ним, в зависимости от сложившегося о нём мнения. Так же складывается и самонастрой — настроение или его отсутствие делать что-либо для себя. Под настроением или его отсутствием имеется в виду позитивное настроение или негативное.

Как известно, мнения и настроения часто вступают друг с другом в борьбу. Борьба мнений производит спор между двумя или сомнение внутри одной личности. Она заканчивается либо победой одного мнения и поражением другого, либо изобретением общего мнения, включающего рациональные зёрна того и другого мнения. То есть, в результате такой внешней или внутренней борьбы возникает доверие к какому-либо мнению о ком-нибудь, в том числе и о себе. Например, доверие или недоверие, оказываемое другому лицу. А также самодоверие или самонедоверие.

Есть такое правило: «Доверяй, но проверяй». Что означает, что даже при оказанном доверии, периодически возникают разные подозрения, ввергающие в сомнения. И эти подозрения требуют их подтверждения или опровержения, которые невозможно сделать без проверки. Когда какое доверие подтверждается, возникает большая уверенность в проверяемом человеке или в самом себе. Большая степень уверенности становится верой в данного человека или в самого себя. Проецируемая на будущее вера в определённую личность становится надеждой на него. Это тот случай, когда на человека можно положиться, рассчитывать на неё в каких-то делах.

Кстати, всякие подозрения и сомнения в другом человеке и в себе запускают такие социально эмоциональные реакции, как зависть, ревность и соревновательность, рвение. Их знак зависит от отношения (мнения и настроения) к этому человеку. Например, к успехам друга может возникнуть белая зависть (радость), а к успехам недруга — чёрная зависть (огорчение, расстройство, горе). Также и ревность может быть белой. Например, если муж ревнует свою жену к другому, но не гнобит её за свои подозрения, а вступает в мужественное соревнование с этим другим — не посредством его устранения или даже смертоубийства, а посредством превосхождения его по каким-нибудь личностным качествам (ум, доброта, благородство, и т.п.). Чёрная ревность характеризуется тем, что жена начинает восприниматься как недруг или даже враг. Она при этом, понятное дело, мужем преследуется, уличается, осуждается, третируется, и в конце концов уходит к другому, который при сравнении значительно выигрывает.

Соревнование, как вы поняли, тоже бывает дружеским и враждебным, белым и чёрным, честным и подлым. Все эти взаимоотношения и самоотношения создают возможность для того, чтобы выбрать себе любимого человека и стать ему другом. Рефлексивность в отношениях приводит к тому, что любовь друг к другу очень сильно зависит от самолюбия каждого. О различии между самолюбием и себялюбием не все знают. Думаю, что надо бы посвятить этому вопросу отдельную статью. Скажу только, что себялюбие эгоистично и индивидуалистично, а самолюбие — это не альтруизм, и тем более не эгоизм, а коллективизм.

Если говорить о любви или самолюбии подробней, то надо учитывать, что она состоит из таких противоположностей, как Ты-реальное или Я-реальное, и Ты-идеал или Я-идеал, чуткости к потребностям и чувствам другого (эмпатия), чуткости к своим потребностям и чувствам (аутоэмпатия), и заботе о потребностях и чувствах другого или заботе о себе, своих потребностях и чувствах. Соответственно этому возникают разные варианты соотношения между самореализацией (переход от идеала к реалу) и самосовершенствованием (подтягивание реального до идеала) одного человека в паре, и самореализацией и самосовершенствованием другого. Если самореализация и самосовершенствование одного будет наталкиваться на те же самые стремления другого, то любовный или дружеский союз продержится недолго.

4. Рефлексия на уровне Связи (с другими людьми), социального организма, представляет собой с одной стороны взаимную организацию совместной трудовой деятельности, производства, потребления и взаимного приспособления, а с другой — самоорганизацию. Это рефлексия совместной трудовой и общественной деятельности. Её обсуждают и проигрывают на организационно деятельностных играх последователи Щедровицкого. Обычно такую рефлексию называют предметно-рефлексивными отношениями. Но я бы назвал это предметно-рефлексивной связью. В практике такая рефлексия внедряется в процесс экспериментирования и самоэкспериментирования, испытания и самоиспытания, в тренировочный процесс. Рефлексия совершенно необходима на таких уровнях практики, как обучение и воспитание подрастающего поколения, а также повышения собственного мастерства учителей, воспитателей, преподавателей.

Рефлексия всеобщей (мировой) связи приводит к мировоззренческой рефлексии и саморефлексии, т.е. к самостоятельному определению своей мировоззренческой позиции в обществе, а также своей профессиональной привлекательности, нужности, полезности и значимости. Здесь личность анализирует состояние своей профессиональной деятельности, судит о её достоинствах и недостатках, проектирует её на будущее, строя (синтезируя) свою профессиональную карьеру. Совпадение мировоззренческих позиций — залог успешного сотрудничества и супружества.

Договорись с собой ( Дмитрий Грицкий)

5. Общение в Рефлексии распадается на общение с другими (внешняя речь) и общение с самим собой (внутренняя речь, внутренняя болтовня). Некоторые психологи, например, Гримак, определяют рефлексию именно как общение с самим собой. Но это как раз саморефлексия, которая у Гримака как бы остаётся в отрыве от интеррефлексии. На самом деле, никакого отрыва нет (хотя в некоторых патологических случаях всё-таки есть). Мы общаемся с собой после того, как реально пообщались с другими или готовимся с ними пообщаться. Причём диалог с собой часто проходит в воображаемом диалоге с представляемым внутри себя собеседником. Так что опять же нельзя отрывать одно от другого — общение с другими от общения с собой.

Поскольку речевое общение не обходится без обозначения предметов разговора жестами, звуками, словами, т.е. разными знаками, то общение приводит к узнаванию друг от друга чего-то нового — к познанию. Следовательно, Познание в Рефлексии распадается на взаимное (межличностное) познание и самопознание. Эти процессы результируются в знаниях о других и знаниях о себе, сохраняемых в семантической бытийно-событийной памяти. Обобщение этих знаний формируют понятия: Ты-понятие, Я-понятие, Мы-понятия, Они-понятия, Общество-понятия. При переходе знаний в понятия происходит формирование отвлечённых мыслей, отвлечённых от единично-конкретных ситуаций и включённых в них объектов и субъектов. То есть, мы можем уже говорить о другом (других) и о самом себе, обобщая разные ситуации общения. Советский психолог В.В.Давыдов напрямую связывал общение и обобщение.

Договорись с собой. Автор Уильям Юри. Отзыв на книгу

Разные затруднения в деятельности, социальной перцепции, отношениях, сотрудничестве и общении вызывают обострение интереса и пристальное внимание к другому человеку и к себе. Они-то и провоцируют осознанность и самоосознание. Таким образом, сознание наполняется необходимыми для решения проблем во взаимодействиях и взаимоотношениях знаниями о другом человеке, с которым возникли некоторые противоречия, и знаниями о себе. Содержанием сознания и самосознания в данный момент общения с другим и/или с самим собой является не всё знание о другом и/или себе. Если бы это было так, то знание о себе затопило бы самосознание и человек лишился бы разума, т.е. способности здраво мыслить как о мире вокруг себя, так и о себе. Поэтому, иллюстрируя соотношение сознания и подсознания, рисуют айсберг, подводная часть которого есть знания, хранимые в памяти, а надводная часть — сознание и самосознание. Всё-таки осознание и самоосознание избирательны, как и аналогичные процессы в правом полушарии — интерес, внимание и уважение.

«Непонятки» с другим и/или с собой запускают процесс мышления, на этот раз тот самый, с которого философы начали изучение рефлексии, т.е. процесс мышления о чужом и/или своём мышлении. Ещё Р.Декарт сказал: «Я мыслю, следовательно существую.» Рефлексивное мышление есть поиск ответов на заданные вопросы о другом и/или о себе. Рано или поздно (лучше поздно, чем никогда) оно приводит к той или иной степени понимания другого и/или себя. А понимание себя есть всем знакомая Я-концепция, самонимание. Также и понимание другого человека есть не очень всем знакомая Ты-концепция. Как-то странно, что психологи порой, обсуждая Я-концепцию, обходят стороной Ты-концепцию, Мы-концепцию, Они-концепцию и Общество-концепцию в голове какой-либо личности.

6. Тут можно без всяких объяснений опять привести уже успевшую надоесть читателям моих двух прошлых статей картинку:

Мотивация художника || Отдыхать нельзя работать — как корректно находиться в творческом потоке ?

Здесь сознание и самосознание становятся морально-нравственными, что для краткости называется Совестью. Соответственно и морально-нравственное мышление, производящее замыслы и далеко идущие планы ( планирование), обозначаем как Намерение (намечание мер).

7. Рефлексия — фундамент Самоорганизации и Творчества. И самоорганизация, и творчество не могут происходить без анализа сделанного или написанного, без самоанализа (самосознания), и без стремления это изменить к лучшему, самому стать лучше, т.е. синтеза и самосинтеза (воли). Рефлексия позволяет осознать свои стереотипы и шаблоны восприятия, воображения и мышления, стать независимым от них, вырабатывая новые способы собственной деятельности и самовоздействия. Без трансцендирующей рефлексии (Сверх-Я), способствующей выходу за пределы сделанного и познанного в мире и в себе, невозможен никакой выход в то, что называют Сверхсознанием, сферой Творческого Духа.

О разных перекосах рефлексии поговорим в следующей статье.

Книги об отношениях

Авторы этих книг — опытные психологи, которые точно знают, как сохранить любовь, найти друзей, наладить общение с детьми, помириться с родителями и добиться доверия коллег. Хотите, чтобы в вашей жизни стало меньше ссор, обид и равнодушия, а взаимопонимания и теплоты — больше? Советы, которые вы найдете на этих страницах, вам помогут.

Обретение внутренней матери

Инструменты для выявления травмы и стратегии её исцеления

Как избавиться от эгоизма

Как избавиться от эгоизма и в какой ситуации это действительно необходимо? Данная тема беспокоит многих, ведь она напрямую связана с построением взаимоотношений в социуме. Каждому человеку от природы присуща забота о личных потребностях и интересах, любовь к себе.

Для их естественного и адекватного проявления в философско-этической среде выделен специальный термин – разумный эгоизм. Где же скрывается грань между ним и эгоизмом в традиционном понимании (как отрицательной черты характера)? Над этим непростым вопросом размышляли еще древние философы.

Что такое эгоизм и откуда он берется?

Эгоизм, от которого стоит избавляться, касается не просто умения жить и строить отношения в соответствии со своими интересами. Он связан с постановкой себя выше семьи и остального окружения из-за неадекватного восприятия собственной личности. Такое поведение проявляется не разово, а постоянно.

Появление искаженного восприятия реальности связывают с ложным эго, которое состоит из корыстных желаний. Когда они начинают служить главным (а порой и единственным) ориентиром для действий человека, нарушается способность осознанно разбираться в своих ощущениях и воззрениях. На первый план выходят физические потребности и материальные ценности, ради которых жертвуют всем остальным, включая мнение окружающих.

За счет чего существует ложное эго?

В философских и психологических школах существует несколько вариантов механизмов существования ложного эго, его преобладания над остальной частью внутреннего мира. В одних считается, что оно присуще временной психической оболочке души, дающейся ей при рождении. В других источниках ложное эго считается частью ума, в третьих его выделяют в отдельный компонент психики.

Отсутствие единого мнения не мешает определению, за счет чего же оно существует? Все концепции сходятся в одном: ложное эго базируется на отождествлении себя с материальным миром и потребностями физического тела. Когда духовные ценности и культурные ориентиры теряют свою значимость или, как минимум, уступают им место.

КАК НАЛАДИТЬ ДЕНЕЖНУЮ ЭНЕРГИЮ — психолог Ирина Лебедь

Признаки эгоизма

Прежде чем приступать к рассмотрению способов избавления от негативного эгоизма, важно изучить его основные признаки:

  • Зацикленность на своей персоне. Человек уверен в том, что именно он – центр вселенной, вокруг которого крутится остальной мир. Его мысли заняты анализом лишь своей жизненной ситуации и построением планов по достижению желаемых результатов. Он уверен, что тратить время и силы на окружающих – нецелесообразный слив ресурсов. В разговорах он всегда перетягивает внимание на себя. Не считает важным и нужным выслушивать чье-либо мнение или истории, в которых не является главным персонажем.
  • Неоправданная самоуверенность. Негативный эгоизм проявляется непоколебимой верой личности в собственное превосходство. Куда бы человек ни пришел, его не покидает уверенность, что везде он умнее, красивее и во всех аспектах лучше остальных. Эгоист без оправданного анализа реальных сил и качеств отводит себе место лидера. Ему абсолютно неинтересна позиция других.
  • Неприятие критики. Даже подтверждающиеся реальными фактами замечания, высказанные в корректной форме, вызывают у человека острое неприятие. Он без проблем пойдет на конфликт, но никогда не признает собственную оплошность или отсутствие знаний. Зато всегда эгоист с удовольствием готов рассказывать о своих достижениях, не забывая для большей эффектности преувеличивать их.

Знакомство с признаками эгоизма поможет избежать манипуляций извне, основанных на осознанной подмене понятий окружающими. Такое нередко встречается при желании заставить человека действовать согласно чьим-то интересам.
Например, некоторые родители могут обвинять детей в неприятии критики и называть их эгоистами. Зачем? Чтобы те проживали жизнь в соответствии с их убеждениями и желаниями: создавали семьи с «выгодными партиями» или устраивались на «хорошую» работу. В таких случаях навязывания мнений вполне нормальным явлением станет бурная эмоциональная реакция и отрицание. Важно уметь трезво оценивать обстоятельства и отстаивать свою точку зрения, когда речь идет о вмешательстве в жизнь. Кстати, эгоистами в таких ситуациях выступают как раз таки окружающие.

Чем опасен эгоизм?

Вовремя не остановившись, он теряет здоровую связь с членами семьи и друзьями, постепенно его отторгают коллеги по работе.

Борьба с эгоизмом

Как избавиться от эгоизма раз и навсегда? Достичь победы над этим непростым и опасным свойством личности можно только при осознанной проработке своего мышления. Привычка ставить себя выше остальных, неадекватная реакция на мнение окружающих – эти и другие проявления эгоизма представляют собой привычные паттерны поведения. Избавление от них и построение новых здоровых моделей – процесс, включающий три основных этапа:

  1. Выявление причины.
  2. Принятие факта существования проблемы.
  3. Выбор метода ее преодоления.

Практика «Базовое Состояние» для осознанного управления своим вниманием

Давайте детальнее рассмотрим каждый из них.

Поиск причины

Эгоистичное поведение рождается из мыслей, поэтому причину его возникновения следует искать в них. Наше мышление – отражение прошлого жизненного опыта. Именно его следует проанализировать, отыскав ситуации или обстоятельства, послужившие добротной почвой для взращивания чрезмерной любви к себе.

Чаще всего причина связана с избытком или недостатком внимания в детстве. Также эгоизм может отражать защитную реакцию на негативный опыт из прошлого. Например, неудавшиеся отношения с коллективом на первом месте работы. Необходимо выявить имеющийся признак эгоизма и подумать, какими обстоятельствами спровоцировано его появление. А после, как можно быстрее от него избавиться.

Признание проблемы

Проанализировав личную историю эволюции эгоизма, важно принять ее существование. Делать это стоит без оценок происходящего. Не надо впадать в панику от последствий уже совершенных поступков, не стоит ругать себя или оправдывать. Важно постоянно держать в уме свою цель –избавиться от эгоизма.

Все произошедшее нужно воспринимать в прошлом времени, не отказываясь от него. Для этого попробуйте посмотреть на себя, как на незнакомца. Помните, что для начала успешной борьбы важно увидеть проблему с установленными ранее причинами ее возникновения и перестать отрицать все это.

Методы преодоления

Существует два основных сценария преодоления эгоизма:

  1. Самостоятельная работа с поддержкой окружения.
  2. Борьба на сеансах у квалифицированного психолога.

Когда человек неспособен искренне признать наличие проблемы и провести осмысленный самоанализ, лучше сразу обратиться к специалисту. Если получилось самостоятельно собраться с внутренними силами и проработать первые два этапа, от эгоизма можно успешно избавиться своими силами. Полезно будет заручиться поддержкой близких людей, с которыми налажены доверительные отношения. План действий можно составить, ориентируясь на эффективные рекомендации, приведенные ниже.

Как избавиться от эгоизма: практические советы

Осознание проблемы – уже полдела в борьбе с эгоизмом. Дальнейшие действия должны быть направлены на работу с мышлением. В размышлениях о том, как вам избавиться от эгоизма, уделите внимание выработке новых привычек и сценариев реакции на происходящее. Рассмотрим детальнее шаги, которые помогут перенаправить устоявшиеся модели негативного поведения в новое русло и тем самым победить их.

Развивайте эмпатию

В наблюдениях за другими и беседах с ними переключайтесь с мысленной оценки обстоятельств в свою пользу на чувства. Прислушайтесь к собственным желаниям. Сдерживайте порывы подчинить ситуацию себе через эмоциональное давление на других. Вместо этого старайтесь развивать внимание, вежливость и сочувствие. Когда к вам обращаются, терпеливо выслушивайте и вникайте в положение обратившегося человека. Так со временем вы научитесь уважать чужое мнение и разовьете умение сопереживать.

Отслеживайте влияние ложного эго

Сформулируйте фильтр для собственных желаний. Какие из них действительно важны и оправданы ситуацией? А что нашептали жадность или гордыня в гонке за удовлетворением корыстных мотивов ложного эго? Например, вполне адекватно попросить коллегу помочь с заданием, потому что вы не успеваете забрать ребенка из детского сада, когда вместо вас это сделать некому. Но если в вас просыпается коварное желание просто переложить дела, чтобы за чужой счет заработать премию, – это необходимо пресекать на корню.

Учитесь жить в настоящем моменте

Эгоизм часто подпитывается тревогой о будущем или прошлом. Поэтому крайне важно научиться жить здесь и сейчас. Примите тот факт, что реальность существует лишь в текущем моменте, и вырабатывайте привычку делать лучшее из того, что возможно в настоящем. Остальное – иллюзия, которая часто выстраивается в угоду корыстным желаниям. Пресекайте их, выбирая наслаждаться настоящим.

Выработайте привычку благодарить

Одна из ловушек эгоизма – присвоение всех заслуг себе любимому. Часто действия других мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, превознося на пьедестал лишь свои усилия. Сконцентрируйтесь на том, что приходит к вам извне и откуда именно. Например, привыкли, что дома чисто и убрано? Зафиксируйте понимание, что это все не берется из воздуха. Поблагодарите членов семьи за наведение порядка.

6 признаков того, что вы ТВОРЧЕСКИЙ человек

Не получается адекватно оценивать усилия других? Тогда дайте себе возможность прочувствовать все от и до. Проведите генеральную уборку или проделайте любую другую работу, поблагодарив себя за приложенные усилия. Теперь в следящий раз вам будет проще адекватно оценить труд других.

Перестаньте оправдываться

Чтобы вознести себя над другими, человек часто ищет оправдания и объяснения собственным «подвигам». Они же приходят ему на помощь при бурной реакции на критику. Отбросьте эмоциональные потребности всегда быть лучше. Признайте, что вы — обычный человек. Перестаньте выстраивать защиту своего превосходства из оправданий, оставьте лишь сухие факты и всегда доносите их спокойно.

Как описывать и внедрять бизнес-процессы в компании?

Больше общайтесь с животными

Маленький друг научит понимать, как окружение порой нуждается в нашей поддержке. Общаясь с животными и бескорыстно ухаживая за ними, мы можем прочувствовать радость от действий, не направленных на достижение корыстных целей. Постепенно разовьется чувство сострадания и внутренняя необходимость просто так отдавать свое тепло. Они станут отличным противовесом характерному для эгоизма принципу действий лишь в свое удовольствие.

Осознайте временность всего материального

Примите тот факт, что все материальное в этой жизни не вечно и пересмотрите жизненные цели. Машины ломаются, вещи изнашиваются. Неужели все время и силы вы готовы положить на удовлетворение корыстных желаний? Исходя из этого, честно составьте отчет своих действий.

Включает ли он пункты, которые послужат поддержкой в темные времена материального неблагополучия? А они в нашем непостоянном мире могут наступить в любой момент. Но всегда есть духовные ценности, работа над которыми принесет не меньшее удовлетворение и со временем не превратится в пустую трату сил ради временных благ.

Начните заботиться о других

Помните, что эгоизм порождает стремление тратить все усилия лишь на себя. Поэтому внимание и забота о других станут отличным лекарством от этого качества. Поначалу вы можете совершать такие поступки скрепя сердце. Зачем переключаться на других? Терять время, средства, энергию.

Но эти внутренние противоречия уйдут при первой же ситуации, в которой вы ощутите искреннюю благодарность других и их радость при встрече с вами. Необычное чувство счастья от реальных заслуг быстро притупляет желание продолжать бравировать выдуманными достоинствами.

Всегда ищите возможность отдавать

Эгоизм подкрепляется ощущением наслаждений от получения какого-то блага. Практически всегда оно быстро подменяется желанием добиться еще чего-то. Именно так проходит жизнь эгоистичного человека, следующего за своими материальными целями.

Кардинально ее поменять позволит ощущение счастья, связанное с возможностью посодействовать достижению желаемого другими. Осознайте, что спрыгнув с карусели удовлетворения своих прихотей и направив ресурсы на поддержку окружающих, вы получите нечто большее. А главное – ослабите привычные эгоистичные сценарии поведения.

Как организовать творческий процесс. Раф Ахметов. 110

Знакомьтесь с новыми людьми

Узнав, как живут незнакомые люди с разным социальным положением, вы сможете скорректировать иллюзорные представления о жизни. Привычные вещи обретут истинную ценность и перестанут быть чем-то само собой разумеющимся. Это повлечет за собой обострение ощущения удовольствия от имеющихся благ, поможет научиться наслаждаться настоящим. Также общение с большим количеством людей сократит время на зацикленные мысли о собственной персоне.

Как избавиться от эгоизма в отношениях с людьми?

Помните, что создание здоровых взаимоотношений с окружающими возможно только при построении адекватной самооценки. Важно выработать понимание собственной значимости без преувеличений. Для этого необходимо пересмотреть привычный сценарий превосходства над остальными. Общайтесь с другими на равных, воспитывая в себе уважение к их правам и мнениям.

Избавление от эгоизма в близких отношениях

Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, как избавиться от эгоизма в отношениях с близкими людьми. Часто у эгоистов на членов их семей, их родственников и друзей распространяется негласное правило, что те априори что-то им должны. Поэтому в общении с ними позволяется небрежность, повышение голоса и требование соответствовать иллюзорным ожиданиям.

Осознайте, что близкие отношения в первую очередь возлагают больше обязательств на вас самих. Они должны приносить удовольствие обеим сторонам, а не использоваться с целью обслуживания одной личности. В противном случае, вы превратитесь в паразита и собственноручно испортите взаимоотношения с дорогими людьми.

Здесь также важно осознанно наделить себя и партнеров одинаковыми правами. При этом уделив много внимания личному поведению. Начать следует с фиксации и устранения моментов, в которых вы позволяете требовать больше от человека, объясняя это близкими отношениями с ним.

Книги, которые помогут избавиться от эгоизма

В построении здоровых взаимоотношений и избавлении от эгоизма поможет познавательная литература:

  • Светлана Баранова «Эгоизм как деструктивная составляющая человеческого существа».
  • Радханатха Свами «Путешествие домой. Автобиография американского йога».
  • Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне».
  • Уильям Юри «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами».
  • Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект».

Заключение

Эгоизм влечет за собой потерю способности адекватно оценивать окружающие обстоятельства. Это неизбежно приводит к снижению качества жизни и эффективности любых действий. Человек начинает предпринимать что-либо, исходя не из реального положения дел, а из собственных иллюзий. Как избавиться от эгоизма? В первую очередь нужно признать существование проблемы и начать действовать. А также на протяжении всего пути сохранять упорство и целеустремленность.

Автор статей. Биолог (специализация – физиология человека). Пишу о самоорганизации, личностном развитии и отношениях.

Осознанность и Концентрация. В чем разница? Путь к себе

Короткое, но действующее руководство, как найти своё предназначение

В феврале 2022 я плакала почти каждый день. Скоро сыну должно было исполниться 3 года. И это означало, что мой декретный отпуск подходит к своему концу. Выходить на работу я не хотела, ничего не делать — не умела, а чем именно хочу заниматься, совсем не понимала.

И большинство моих намерений были связаны с поиском предназначения. Не нового места работы, а именно того, что сможет носить гордое имя — Предназначение.

Искала его усердно — читала много книг, слушала лекции, делала практики. И у мужа шутка даже такая появилась, что моё предназначение — искать своё предназначение.

Этот отрывок жизни имеет всё-таки счастливый конец. Я занимаюсь тем, что очень люблю, о чем давно мечтала и наконец-то себе позволила. Даже в начале пути находиться комфортно: множество задач не пугают, небольшие результаты радуют. Такой особенностью обладает СВОЙ путь. На нём приятно совершать ошибки и делать даже самые маленькие шаги. Ведь в каждом движение страсть. И в бездействии тоже она.

Но как найти эту страсть? Как найти своё предназначение? Предлагаю маленькое, но работающее руководство.

Короткое, но действующее руководство, как найти своё предназначение

1.Что у тебя хорошо получается? Выдели себе минимум 15 минут, а лучше 30 и запиши всё, что делаешь легко и вполне достойно. Вспоминай всё. Не только очевидное — вроде переводить с итальянского, шить платья или писать картины. Но и то, что легко упустить — внимательно слушаю других, сглаживаю конфликты, организовываю веселый досуг для друзей. Запиши и о нынешних способностях, и тех, которыми отличалась в детские годы.

  1. Что тебя зажигает? Это может быть небольшая часть рабочего процесса. Например, в тишине стучать по клавишам клавиатуры, отключаясь от внешнего мира. Или это может быть какой-то творческий процесс, не связанный с нынешней работой — хобби или ваши обязанности, как члена семьи. Главное записывай всё, что вспомнишь за 15-30 минут твоего времени.
  2. О чём ты читаешь? Какие книги ты готова покупать, а не искать возможность скачать бесплатно? На какую тематику читаешь блоги, журналы, рассылки, паблики в соц.сетях? Если бы у тебя была возможность посетить 5 конференций в этом году, о чём бы они были? Не упусти ничего из виду. Все твои интересы могут многое о тебе рассказать.
  3. О чём ты тайно мечтала? Актёр, танцор, художник, пожарный, суфлёр, воспитатель в детском саду — вспомни, не забыла ли когда-то о своей мечте, потому что она казалась глупой, не соответствовала чьим-то стандартам или просто пугала своими масштабами? Всё важно записать, даже самое не реальное.

Письменная работа проделана. Теперь важно перечитать этот список, прислушиваясь к ощущениям внутри. И остановиться на том, от чего больше всего мурашек разбегается по телу. Переходим к более интересной части — действиям.

  1. Изучай, спрашивай, записывай . Выбрав самый жгучий пункт из списка, пробуем его на вкус. Начинай читать о нём, разговаривать с людьми, которые в этом добились успехов — наяву или онлайн. Записывай то, чему следует еще подучиться, что почитать, на какие курсы пойти. Погружайся в эти исследование, но не задерживайся слишком долго на этой стадии.
  2. Экспериментируй, пробуй. Используй изученные знания на практике. Сначала подключай родных и знакомых. И не поддавайся соблазну, отсрочить тот день, когда предъявишь себя более широкому кругу. Социальные сети и всевозможные ресурсы смывают границы. Пользуйся ими. Это будет мотивировать становиться лучше, получая обратную связь других. Обращай обязательно внимание на свои чувства — какую часть процесса любишь больше всего, чего с нетерпением ждешь?
  3. Сократи список. Возьми из своего списка ещё несколько пунктов и повтори с ними шаги 5 и 6. Если конечно до этого момента не поняла, что уже точно знаешь в чем твоё предназначение и больше не хочешь ни на что отвлекаться. Это может занять немало времени. Но здесь следует понять для себя очень важный момент — что больше всего тебя зажигает? Что может увлечь других и за что они захотят заплатить тебе деньги? Чем ты готова заниматься много лет подряд? Сделай свой выбор, ограничиваясь одним, максимум двумя пунктами. Последующие три шага будут сделаны именно с ними.
  4. Прогони свои страхи. Это является самым большим препятствием для большинства людей — неуверенность в себе и страх неудачи. Тебе следует уделить им внимание. Во-первых, не пытайся игнорировать или отрицать страхи, просто имей их ввиду. Во-вторых, запиши их, облеки в более конкретную форму. В-третьих, помни, что страх — это чувствую, и вполне нормально его испытывать. В-четвертых, спроси себя: «Что самое худшее может случиться?» и проиграй в голове самый пугающий сценарий. Обычно это получается в результате не таким уж страшным. В-пятых, договорись с собой сделать попытку в любом случае и потом сделай. Пусть совершенные шаги будут совсем маленькие. Главное забыть о своих ожиданиях и просто сосредоточиться на том, что происходит в конкретный момент, прямо сейчас. И не забывай праздновать свои успехи, даже самые незначительные.
  5. Выделяй время на свою страсть. Не ищи отговорок. Используй любую свободную минуту с пользой. Найти время на то, что зажигает не сложно, ведь именно в этом источник силы. Можно раньше вставать, выделять на это выходные, отпуск или обеденный перерыв. Сначала придется изменять свою жизнь и свой график для любимого дела. А потом оно обязательно изменит вашу жизнь.
  6. Сделай из этой страсти дело своей жизни. В одночасье это не произойдет. Нужно будет постоянно в этом развиваться, становиться лучше, быть страстной. Это может занять несколько месяцев или лет. Но самое главное, чтобы ты получала от этого удовольствие. И шла к той точке, когда кто-то станет платить тебе за выполненную работу.

На этом руководство заканчивается. И так было всё понятно, не услышали ничего нового? Верю. А кто честно сделал все 10 шагов и сейчас может похвастаться наличием любимой работы? Я восхищаюсь такими людьми и люблю слушать их истории. Если тебе есть, что рассказать, с удовольствием почитаю твой комментарий.

А на практике я часто встречаюсь с тем, что очень многим тяжело даются первые 4 пункта. Вот напрочь почему-то многие из нас забывают, о чём мечтали, к чему стремиться сердце. По собственному опыту могу сказать, что загвоздочка чаще всего в этом. Ведь когда, знаешь чего хочешь, то желание этим заниматься становиться намного сильнее страхов и сомнений. Они всегда остаются рядом и звучат на фоне. Но если ты уже заметили свой огонь внутри, то с каждым днем его жар становиться приятней. И он придаёт силы и жажду действовать.

Если тебя также смущают первые 4 шага и гложет непонимание себя, приглашаю пройти второй поток марафона «В поисках своего предназначения», который стартует 13 марта 2022 г. Он рассчитан именно на то, чтобы пробудить свой внутренний голос, который знает ответы на все вопросы. Все подробности, а также отзывы участниц первого потока можно почитать ЗДЕСЬ.

Желаю каждому заниматься любимым делом, получать от него достойное материальное вознаграждение и обязательно чувство удовлетворения, радости и гордости за себя.

Статьи на эту тему:

Иллюстрации — работы прекрасной Tatyana Ilieva

Данная статья написана под вдохновением от англоязычной статьи

Добавить комментарий