Как я поднимала себе настроение с пользой для дела

Как я поднимала себе настроение с пользой для дела

Летний период довольно сложный для многих Творцов.. Но унывать совершенно не хочется, поэтому начала придумывать, или скорее вспоминать, действия, которые помогут магазинчику пережить летнее затишье при этом весело провести время.

Так что устраиваю себе мозговой штурм и пишу план для самой себя, заодно и делюсь с вами, может быть кому-нибудь пригодится.

Включаю хорошую веселую музыку. Рядом чашечка кофе и блюдце с фруктами.

Деменция, болезнь Альцгеймера. Как жить тем, кто рядом

Настраиваюсь, включаю думалку.

  • Аукционы. Проводила всего лишь раз. Неплохо, но не настолько хорошо, что бы активно хотеть проводить еще.
  • Коллекции галерей. Кажется, это называется «Конфетка». Ни разу не проводила. Попробовать, что ли? (Смайлик в раздумьях). Пока смайлик в раздумьях, что бы не терять время – посимороню: взяла зарядное устройство, воткнула в розетку. Хвостик спрятала в кошелек. Заряжаю свои финансы с самым умным видом. Пусть там наверху знают, что мы люди серьезные и правильные 🙂

Тем, кто этими пунктами занимается – или будет заниматься, умнички, радуюсь за вас!

Новое оформление витрины магазина

  • Добавление новых фото к тем, что есть, потому что есть немного, по 1-3 фото на одну картину. Пока написала эту строчку тут же для себя придумала еще 2 варианта подачи картин. Жаль, что в три секунды не сделать, придется повозиться.
  • Ключевики поправить, дополнить. Перечитать парочку публикаций на эту тему.
  • Описание картин исправить. А то слишком однообразно.

Выпрямляю спинку, улыбаюсь. Надо же, за несколько минут сколько себе работы придумала!

Писательское

  • Мой блог. Чего-то я его забросила. Ай-яй-яй! А ведь здесь есть люди, с которыми мне очень приятно общаться. Парочку заметок вечерком обязательно создать в черновиках, пока настроение лирично-писательское.
  • Публикации. Не люблю часто публикации делать, от этого их ценность уменьшается. Если уж делать, то от души, что бы действительно порадовать вас, мои дорогие читатели.

Ярмарочное

  • Дальше вспоминаю свою ежегодную новогоднюю ярмарку. Ага, именно так, зимний вариант. Меня это очень спасает, когда я сентябрь или август отдаю на создание новогодних сувениров, которые потом на реальной ярмарке продаются. Осенью мне хватает работы и с живописью, а вот на сувениры времени в обрез, так как они обычно недорогие, а много их не сделаешь.
  • Вспоминаю, какие праздники будут в этом году. Улыбка расползается еще шире от начинающих сверкать возможностей.

Можно как заготовочки сделать, так и полностью изделия.

Пока помню – встала, вытащила коробку с рукоделием себе на вечер, а то последнее время слишком много у компа сижу. Непорядок это (Хмурый смайлик)

Распродажа

  • Отвлекусь на минуточку, добавлю еще немножко улыбки: нашла анекдот, который точно описывает мое отношение к скидочным акциям в живописи:

Человек, посетивший мастерскую художника, обратился к нему с просьбой:

— Не можете ли вы мне что-нибудь предложить — недорого и в масле?

— Банку сардин, — отвечает художник.

Возможно, что в других видах произведений продажа более уместна и даже необходима. У меня же есть совершенно разные форматы картин, и некоторые очень вписываются в понятие «недорого» Как правило, это небольшой формат и живопись ала-прима (в один прием, немногослойная)

Хотя из любого правила бывают исключения. Дважды за мою жизнь на Ярмарке мастеров я делала скидочные акции. Одну по печальному поводу, а вторую — вообще не помню почему. И иногда покупателям, которые у меня уже что-то приобретали, я тоже делаю приятные скидки. Но все-таки это не распродажа.

Альтернатива

  • Попутно вспомнила, что много лет занималась шитьем, и как-то прочитала такую мысль, что нужно взять и сделать огромный список того, что в принципе можно сделать с помошью швейной машины.

Я тогда больше сотни вариантов за один присест написала. И некоторые из них воплотила в жизнь. Значит сейчас я делаю то же самое, сажусь и на отдельном листе бумаги или ворда напишу, где можно применить мое умение рисовать. Завтра из списка выберу парочку направлений.

Оптимизация работы

  • Вспоминаю недавнюю статью про скрипты продаж в Бобровой хатке. Приятное личное общение заменить скриптом невозможно, но есть некоторые пункты, которые в разы облегчают выписывание одних и тех же слов, такие как реквизиты для оплаты покупок и заказов, сообщение об отправке посылки с кодом отслеживания и сайтов, на которых можно все это посмотреть. А уж к этим стандартным фразам прибавляются и живые индивидуальные, в каждом конкретном письме – свои.
  • Сюда же, в скрипт, добавляю несколько вариантов описания своих произведений.

Так, идеи пока тормознулись, схожу покормлю уличных кошек – проветрю мозги. Вернусь – добавлю еще чего-нибудь интересного. Музыкальная пауза.

Ага, пришла и вспомнила.

  • В конце лета у нас будет День города. Так что ярмарка будет приличная, в которой, кстати, я ни разу еще не принимала участия.

От реальных ярмарок у меня прибыли немного. Но все равно это идет в плюс, так что думаю что для этого нужно: небольшие картины, нормальный стенд. С картинами проблем нет – вдохновение есть, маленькие холсты – тоже, так что работаем. А вот со стендом засада. Нужно придумать его легким, удобным, мобильным. И что бы выдерживал вес картин. Уже несколько лет как думаю и все никак. Так что ставлю себе дедлайн и делаю. (дедлайн – это крайний срок). Улыбаемся, господа, улыбаемся! Не хочется этим заниматься, но нужно. На этой ярмарке точно без нормального стенда не выстоять.

Всяко разно

  • Дальше, вспоминаю, какие картины у меня в реальной галерее выставлены. Нужно обновить экспозицию.
  • Вспомнить, что иногда общаюсь на городском форуме. И оттуда тоже бывают заказы. Редко, но бывают. Надо бы почитать свежие темы, пообщаться с девушками. Но это вечером, в перерывах между рукоделием. Да и на офф сходить тоже было бы здорово, у нас народ веселый живет.
  • Еще нужно сделать ревизию комплектующих и подкупить чего не хватает. В моем случае рамы заканчиваются, и холстов больших размеров тоже маловато осталось. На всякий случай еще раз проверю, что бы в ответственный момент все под рукой было.

На этом я пока остановлюсь, потому что список составлен внушительный, с учетом того, что делаю все кропотливо и вдумчиво. Так что даже при высокой скорости мне работы не на один день, и даже не на одну неделю. Это притом, что никто не отменял основную деятельность – СоТворение картин.

Так что вдохновляюсь непочатым краем работы, когда тут унывать, если отдохнуть практически некогда?!

Эзотерическое

Да, вот еще парочка способов для тех, кто любит симоронить, да и для остальных это развлечение и поднятие себе настроения до нужного уровня.

Приобрести или самостоятельно изготовить себе денежное деревце. Нарисовала, установила над компом, все, буду смотреть и мысленно к себе денюшку притягивать.

Составить список того, на что денюшку хочется (это важно! Не то, что нужно, а то, что хочется) потратить.

Придумать маленький стишок, вроде такого:

LIVE: Как достичь популярности – мотивация для докторов! // 20:00, 7 марта 2019

Кошелек мой самотряс,

Прямо сейчас пустился впляс.

Суровая польза кризиса Какие ресурсы обогащает кризис Семинар LT015

Денюшку привлекает, денюшку собирает,

И девица-сумочка , кошельку помогает

Немножко нескладно, но зато весело!

Удачно всем пережить летний заторможенный период!

Как быстро поднять себе настроение?

Пожалуй, самой частой проблемой, с которой регулярно сталкивается каждый из нас, является плохое настроение. Причин для этого, к сожалению, хватает, и избежать временного упадка никому пока не удается.

•●❤☺ Как поднять настроение и жить на позитиве☺❤●• Аромалампа, ароматерапия Vivasan

В плохом расположении духа наш энергетический потенциал очень сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения.

Но это вовсе не означает, что мы должны с этим мириться и покорно складывать лапки. Хотя наше плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам.

Прежде всего нужно этого захотеть, и быть готовым выполнить несколько несложных действий. Время, потраченное на это, в конечном итоге обязательно обернется многократным выигрышем.

Существует большое количество великолепных материалов, в которых излагается целая куча прекрасных способов преодоления депрессивных состояний. Приводится много отличных советов и рекомендаций, как лучше поступить в каждом конкретном случае.

Но для того чтобы со всем этим ознакомиться, да еще и разобраться, нужно Бог знает сколько времени. Большинству людей не нужны заумные теории. То, что им действительно нужно — это короткие практические советы, которые можно тут же пустить в дело. Все остальное лишнее.

И то, о чем сейчас пойдет речь, именно из этой серии. Я применяю для каждой ситуации наиболее подходящий способ, и мне этого вполне хватает для решения поставленной задачи.

Примените метод «Эмоциональной разрядки».

Вы должны сбросить лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей.

Выделите себе на это хотя бы полчаса, и будете с радостью наблюдать, как ваше настроение изменится, а идеи забурлят в голове с новой силой.

Найдите себе такое место, где вас никто не будет видеть, если есть вероятность быть неправильно понятым. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя.

И делайте все, что вам взбредет на ум. Бегайте, прыгайте, кричите, врубите музыку на всю катушку и танцуйте до упада! Хохочите по каждому поводу и без повода, если вам так захочется. Кому-то придет на ум сделать физические упражнения — делайте. Забудьте все свои великие заслуги, возраст, большие должности и ученые степени. Не бойтесь выглядеть смешным или глупым.

Посмотрите, как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь ему без остатка.

Когда вы устанете от всех физических движений и вам захочется присесть или прилечь — непременно отдохните. Даже если вас начнет клонить в сон, не боритесь с ним. Быть может, именно недостаток сна и послужил катализатором вашего упаднического настроя.

Запомните, в плохом настроении вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Гораздо лучше затратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное.

Научитесь использовать «Мышечный корсет».

Впервые я узнал об этом способе из книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака», и первой моей мыслью, возникшей сразу после этого, была «чушь все это, не может быть».

Не может быть, чтобы такие результаты давал такой простой, и я бы даже сказал, примитивный способ. Я ведь такой умный и начитанный мэн, так что мне стоит доказать что это чистый бред и вывести мошенников на чистую воду.

Тем более что времени для этого нужно было минут пять, а усилий и того меньше. Как раз то, что нужно. Делать его проще простого.

Нужно лишь выровнять спину, расправить плечи, высоко поднять голову и широко улыбаться. Ну скажите, что тут сложного? Прямо по мне!

И если вы такой же, как и я, и не любите делать лишних усилий, непременно возьмите на вооружение. Наилучший эффект достигается, когда при этом глядишь на себя в зеркало. Получается обратная связь, которая усиливает положительное воздействие, да и контролировать правильность исполнения становится значительно легче.

Самым интересным, конечно, было наблюдать за собой как бы со стороны, а точнее, за теми мыслями, которые роятся в голове. Уже через 5−7 минут мысли с отрицательным зарядом теряются сами собой, а вместо них приходят мысли и воспоминания, от которых становится радостнее.

Сейчас мы с вами не будем подробно рассматривать сам механизм, как и почему он работает. Скажу лишь, что это действительно уникальная методика, которая является основой целого ряда тренингов и авторской системы успеха.

Регулярно слушайте мотивационные аудиозаписи.

В последнее время самым популярным способом получения информации, которому все больше людей отдают предпочтение, является прослушивание различных лекций и семинаров, записанных в аудиоформате.

Вообще-то я сам всегда считал лучшим источником знаний чтение полезных книг и других печатных материалов. И если вы являетесь таким же страстным читателем — отлично, продолжайте это делать.

Я регулярно покупаю различную мотивационную литературу, а кроме того перечитываю те книги, которые уже имеются в моей библиотеке. Это прекрасно, но дело в том, что до недавнего времени не существовало других доступных источников нужной мне информации.

Альтернатива как таковая просто отсутствовала…

Сейчас ситуация меняется в лучшую сторону. Набирает силу новая форма представления — аудиозаписи в формате MP-3. Появляются достойные внимания продукты и это не может не радовать.

По сравнению с печатными материалами они обладают рядом серьезных преимуществ, среди которых я бы выделил следующие.

1. Вы можете учиться отдыхая, просто надев наушники и запустив свой любимый MP-3 плейер. В то самое время, когда ваше тело и уставшие от монитора глаза отдыхают, время проходит с большой пользой.

2. Когда вы слышите чей-либо голос, восприятие информации происходит гораздо легче, и это в свою очередь мотивирует вас на положительный образ мыслей и действия намного эффективнее.

Когда мое настроение резко падает и ничего не удается с этим поделать, я ставлю диск с мотивационными аудиолекциями и слушаю его. Великолепно заряжает!

Отдых с пользой, или как продуктивно провести 10 класс? | Биология 10 класс | Умскул

Кроме быстрого поднятия настроения и сиюминутного положительного эффекта аудиозаписи обладают многими скрытыми преимуществами, которые проявляются не сразу. Но об этом я ничего не буду вам рассказывать. Пускай это будет для вас неожиданным и приятным подарком.

Лимфодренажная гимнастика. Утренняя гимнастика. Гимнастика от отёков.

35 полезных советов, чем заняться на работе в свободное время, когда скучно

Общаемся

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

Как справиться с негативными эмоциями / Нам надо поговорить с Ильей Шабшиным

  1. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
  2. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
  3. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
  4. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
  5. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

  1. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
  2. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
  3. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
  4. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
  5. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Наводим порядок

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

  1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
  2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
  3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
  4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
  5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

  1. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
  2. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
  3. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
  4. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
  5. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

  1. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
  2. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
  3. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
  4. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
  5. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Полезное видео

А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!

Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.

9 советов, как провести лето с пользой

Несмотря на то, что за лето важно полноценно отдохнуть, не забывайте, что это отличное время, чтобы воспользоваться возможностями, которых у вас нет во время напряженных дней учебного года.

Первое, что необходимо сделать при составлении планов на лето, — спросить себя: что я могу сделать для себя и своей общины? Четкое определение целей поможет решить, какие действия нужно предпринять.

Павел Воля: как всегда быть в хорошем настроении и почему это так важно

Также важно вспомнить свое прошлое лето и подумать о том, потратили ли вы свое время на развитие — это поможет избежать ошибок прошлого и извлечь положительные уроки на будущее.

Для многих молодых людей основные мероприятия в летнее время — это интернет, будь то общение в чате, соцсетях или просто просмотр вебсайтов; просмотр телевизора и общение с друзьями. В конце концов, им становится скучно, потому что одни и те же действия повторяются изо дня в день.

Следовательно, они начинают свой новый учебный год без энтузиазма. Эти молодые люди просто потеряли своё летнее время! И вместо того, чтобы как-то самосовершенствоваться, они лишь испортили себе настроение.

Отдыхайте и самосовершенствуйтесь, используя один или несколько из 9 советов, перечисленных ниже. Прогоните летнюю лень и будьте более продуктивными!

1. Научитесь чему-то новому

Если вы всегда хотели овладеть игрой на гитаре или выучить иностранный язык, лето — это отличное время, чтобы приобрести новый навык.

Те, кто желает построить карьеру, могут изучить основы кодирования HTML/CSS. Это умение становится все более востребованным, и с помощью определенных сайтов или вебинаров вы можете быстро и легко научиться кодированию бесплатно или за символическую плату. Эта небольшая инвестиция времени может дать вам преимущество, необходимое при поиске работы, и сделать вас ценным сотрудником.

В начале каждого лета некоторые университеты, исламские центры и центры саморазвития открывают летние учебные программы, курсы и семинары, такие как лидерство, ораторское искусство и т.д. Такие учебные программы представляют собой отличную возможность для молодежи развиваться и совершенствовать свои возможности. Поэтому важно не тратить лето впустую, никак не обогащая свои навыки; найдите нужный вам курс и пройдите его!

Как поднять себе настроение с помощью канцелярии?

Подумайте о своих целях и желаниях, а затем используйте своё летнее время, чтобы овладеть навыком, который приблизит вас на один шаг к тому, чтобы их реализовать.

КОЛЕУСЫ — ЯРКИЕ ЦВЕТЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ. Выращивание и уход, черенкование, сохранение зимой

2. Используйте ТВ и интернет во благо

Просмотр телевизора и посещение интернет-сайтов может быть полезным, если делать это надлежащим образом. Например, вы можете посмотреть исламскую программу, которая обогатит ваши знания о религии. Вы также можете посмотреть программу по саморазвитию, которая поможет вам стать более открытым и творческим человеком.

В общем, пользы в интернете много. Так, вы можете создать блог, в котором будете размещать полезные статьи, побуждающие к благому и запрещающие порицаемое и т.д.

Создание группы в популярной социальной сети (например, Facebook), которая включает имена и контакты различных благотворительных организаций и центров, занимающихся вопросами развития, и краткое описание деятельности каждого из них, является другим способом использования интернета во благо.

3. Время изучать Коран

Многие люди достигают возраста 30 лет, даже не зная, как правильно читать Коран. Возможно, они достигли высокого уровня образования, получили степень магистра или могут говорить на нескольких языках, но у них нет времени на то, чтобы познать книгу Всемогущего Аллаха!

Мечеть или исламский центр в вашем населенном пункте может помочь вам научиться правильно читать Коран. Вы можете собраться группой верующих друзей и вместе начать изучать Писание Аллаха. Одно из самых важных преимуществ хорошей компании заключается в том, что она поощряет к благому.

Даже если посещение мечети или близлежащего исламского центра по каким-то причинам для вас не представляется возможным, существуют различные веб-сайты, которые обучают чтению Корана, а также помогают понять его значения. Но имейте в виду, что лучший способ изучить Коран — это от наставника при живом общении.

Если же вы уже умеете читать Коран, летние каникулы — это замечательная возможность посвящать этому занятию больше времени.

4. Сделайте то, что вы давно откладывали

Вы всегда хотели создать веб-сайт, завести дневник, выходить на утреннюю пробежку, заниматься йогой и т. д., но вы слишком заняты? Сейчас как раз наступило время для достижения тех целей, которые, кажется, уже застряли в прошлом, потому что другие дела всегда кажутся более приоритетными.

Хотя благотворительностью следует заниматься в течение всего года, лето является особенно хорошей возможностью для этого. У многих из нас летом достаточно свободного времени. Итак, те, кто никогда не занимался благотворительностью, давайте начнем с этого лета! Существует множество благотворительных инициатив во всем мире, в которых вы можете добровольно участвовать.

Благотворительность не только существенно улучшает жизни других людей, но также дает вам возможность встретиться с важными людьми, которые могут помочь вам, если вы ищете работу или возможность для образования и саморазвития. И, конечно же, оказание помощи другим дает какое-то необыкновенное чувство радости и удовлетворения.

Вы можете составить для себя «график благотворительности», чтобы быть более организованным. Это расписание может включать в себя ваши еженедельные волонтерские мероприятия, такие как посещение детского дома, малообеспеченной семьи, помощь престарелым или покупка лекарств для нуждающихся.

Участие в этих благотворительных мероприятиях повысит ваши социальные и коммуникативные навыки. Это также поможет вам быть более открытыми и сочувствовать нуждам других.

Во время суеты учебного года легко забыть о благодарности за все то, что у нас есть. Напомните себе, как вам повезло, и делайте мир лучше, добровольно занимаясь тем, что вам интересно и полезно для вашей общины.

6. Подзаработайте денег

Выйдите на работу на неполный рабочий день: станьте няней, поработайте в киоске или книжном магазине, займитесь фрилансом. Даже если у вас пока нет соответствующего образования или специальных навыков, лето — это идеальное время, чтобы заработать дополнительные деньги, что значительно облегчит вам учебный год.

КАК НЕ ПОТРАТИТЬ ЛЕТО ВПУСТУЮ И ПРОВЕСТИ ЕГО С ПОЛЬЗОЙ?? // чем заняться летом 2020 ☀️

7. Читайте

Вы задаетесь вопросом, серьезно ли мы предлагаем вам читать после того, как вы провели весь год за учебниками? Но прелесть каникул в том, что вы сами выбираете, что вам читать. Неважно, журнал это, газета, роман или шекспировская пьеса. Затачивайте свой ум и вспомните, что это такое — читать именно то, что вам действительно нравится! Это сделает переход от летних каникул назад к учебе намного проще и приятнее!

Как за 1 минуту поднять настроение | Как поднять себе настроение

8. Займитесь физическими упражнениями

Тренировки — это вовсе не наказание за то, что вы ели. Нет сомнений в том, что вы знакомы с пользой физических упражнений для здоровья, но исследования показывают, что они могут также улучшить ваши умственные способности, усилить концентрацию, память и способствовать более быстрому и успешному обучению.

Если вам не нравится монотонность бега на беговой дорожке, есть и другие варианты, такие как зумба, йога, кикбоксинг, велоспорт и так далее. Фактически, упражнения в групповой обстановке могут дать вам удовольствие и общение, и при этом помочь вам быть физически активными.

Не все любят проводить теплые летние дни в тренажерном зале, но быть может поездка на велосипеде по красивому парку, купание в море или поход со своими лучшими друзьями в горы – это как раз то, что вам нужно? Итак, воспользуйтесь солнечной погодой и оставайтесь активными.

Как поднять настроение

9. Составьте план действий

Лето может закончиться мгновенно, поэтому убедитесь, что вы составили план всего того, что вы хотели бы сделать. Этот план должен включать время для развлечений, а также действия, которые могут улучшить ваши навыки и повысить ваше самоуважение.

Давайте решим, что это лето станет новым началом для всех нас, с точки зрения проведения благотворительной работы, а также для повышения наших социальных навыков, духовности и знаний.

Как правильно дрочить член?

Сейчас я вам расскажу, как правильно дрочить член. спрашивают Когда “как правильно дрочить” – парень сам ласкает себя. Если спрашивают “как мастурбировать правильно” – это обычно девушка доставляет удовольствие себе или своему парню. Или же интересуется парень, как ласкать девушку.

Так есть что разные вопросы. Я дам ответ на парня от вопрос, который хочет узнать ответ, правильно как доставлять себе удовольствие. Причем ответ мой будет с максимальной пользой, хотя уже сам дрочить не советую и не стремлюсь. Но бывает у даже, всех у такого моралиста как я. Особенно это часто было в возрасте от 14 до 20. Ну вы сами понимаете — бьет тестостерон в голову, ища выход с организма. нет же Девушки, еще не читал и не применял полезные опытного от советы парня.

Рассмотрим самые простые Как.

вещи правильно дрочить член

Основой возвратно является поступательное движение (скольжение), происходящее вниз-вверх по стволу и головке члена. Самой является чувствительной головка.

Советую периодически стараться возбужденным двигать членом без рук, покачивая им вниз-вверх. Делается это с помощью мышц, останавливают которые мочеиспускание.

Это такие своеобразные Кегеля упражнения для мужчин, которые необходимы улучшения для эрекции и удержания мочеиспускания. 3 подхода по 15 будет раз достаточно для проработки необходимых Различают.

мышц три основных вида:

  • cухой – берем это член обычной рукой;
  • Мокрый – член смазываем специальной смазкой для секса. обнажив, Далее головку, поглаживаем её хорошо смазанной Чем. рукой можно смазывать? Вполне можно мылом даже или кремом для бритья. работает Отлично подсолнечное масло, хотя потом хуже оно смывается. Также подходит вазелин, крем детский, шампунь и т.д. Ощущения от мокрого способа приятнее намного, но требуется больше подготовки.
  • с игрушками и Это. приспособлениями понятно, своя рука при способе таком не используется.

Также есть четыре способа основных захвата члена:

  • кулаком, самый Движения. обычный могут быть не только туда-вращение, но и обратно или спиральные;
  • знаком окей, кулак когда разжимаем и остаются только соединенные в большой кружок с указательным;
  • обратным кулаком, когда на смотрит вас тыльная сторона ладони, а большой направлен палец к себе. При таком способе делать получается сдаивание члена при мокром что, методе делает ощущения несколько другими;
  • пальцами между, когда при обратном кулаке разжимаются пальцы и член скользит между большим который (пальцем снизу) и двумя-тремя пальцами Хотя. сверху можно делать и прямым хватом.

ощущений Усиление:

  • просмотр эрофото или видео. Ну все, понятно мужчины пользуются таким способом; даже Некоторые берут крупное фото девушки с открытыми призывно губами и кончают прямо на нее;
  • виртуальным с общение партнером по аське, скайпу и т.д.;
  • тепло. руки Теплые, теплые вагины заметно добавляют происходящему реализма. Вообще, высокая температура воздуха возбуждению способствует. Главное не перегревать яички! Это поглаживание.
  • вредно яичек. Во первых, яички эрогенная вторых, во зона – массаж яичек всегда полезен здоровья для. Говорят, что тот, кто в минут 10 течении ежедневно массажирует яички, не будет проблем иметь с потенцией до самой старости.
  • не спешить, с остановками и паузами. Чем дольше процесс – тем оргазм ярче.

Самый лучший способ правильно Расстилаешь

дрочить старое покрывало (чтобы не жалко пол) на было. Ложишь несколько подушек на покрывало, создать чтобы небольшое возвышение. Впереди ставишь любимой с ноут порнушкой.

Поднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше Тело

Руки смазываешь маслом (подойдет подсолнечное) и сжимаешь их трубочкой. Дальше соединяешь руки обе, чтобы трубочка была больше.

упираешь Потом трубочку в пол под углом (искусственная получается вагина) ПЕРЕД подушками. Сам подушки на ложишься грудью (животом вниз) и вставляешь Смотришь. член порно, имитируя половой акт. неудобно Несколько, но ощущения супер.

5 Способов Поднять Себе Настроение | Осенняя Депрессия | Что Делать?

Искусственная вагина не настоящее заменит тепло и тактильные ощущения намазанных При. рук таком способе получается двигаться и почти кончать как с девушкой.

Единственное исключение. образом Подобным можно закрепить лучшую игрушку мужчин для – разогретый флешлайт (о нем дальше). очень Это классный вариант, только сложно Можно. приспособить упереть в пол и просто держать углом под рукой (руками). Получаем классический сверху трах.

Если игрушку закрепить горизонтально, зажать например между скрученными одеялами – можно что получить то вроде позы мужчина сзади. И тренировка, и удовольствие — как при настоящем сексе. стеснителен ты Если, но хочешь заниматься сексом чаще — советы секретные для парней.

Теперь осталось фото использовать\видео для возбуждения – и вперед.

игрушек Использование

Fleshlight (флешлайт).

Изготовлен из очень реалистичных и классных материалов. Если флешлайт еще ощущения, разогреть будут супер. Разогревают в воде микроволновке в или на несколько секунд.

Флешлайты имеют вариантов кучу со своими рельефами для различной Лучший.

стимуляции вариант для тренировки длительного постели в марафона (особенно, если страдаете преждевременной STU) – эякуляцией. Также неплохие модели:

  • Pink Touch Lady
  • Tera Patrick
  • Jesse Jane
  • Steele Riley Такие вот игрушки очень и хороши очень. Вот видео, где показано в почти картинках всё о флешлайте.

Tenga.

10 идей повысить выработку гормонов радости и счастья — Как повысить уровень эндорфина и серотонина

Одноразовый — Egg Silky

Многоразовый (на деле самом на 50-100 раз расчитан) — Flip Различные

5 БЫСТРЫХ способов поднять себе настроение | Как не перегореть на работе

Air китайские штучки

Надувные женщины, хорошие даже имитации, весьма дороги а по ощущениям сходны будут с флешлайтом.

КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ?!☺/ ЧТО ЕГО ПОРТИТ: ЕДА, ЗАПАХ, ЦВЕТ!!!

Конечно, есть хорошая и девочка красива, причем не морочит голову — это серии куклы RealDoll. Но цены на такую куклы цену на похожы автомобиля.

Зато для нас различные есть китайские (где бы не производились) вагины. В выбора случае китайской продукции нужно искать и отзывы читать, чтобы не прогадать. Ибо много Зато.

хлама вполне можно купить за 20 долларов вещь отличную, которая будет служить верой и несколько правдой лет. И доставит массу удовольствия. Но вне флешлайт конкуренции!

Кстати, китайский аналог Pleasure — флешлайта Tube. А вот за смешные деньги – губки Горячие. По отзывам — совсем даже хорошо.

Умельцы

Самоделки делают множество самодельных устройств дрочки для. На просторах интернета можно найти устройств сотни.

Как поднять настроение себе быстро — Позитивное мышление

Есть очень простой способ искусственную получить вагину. Берешь банан, аккуратно кожуру раскрываешь и съедаешь внутреннюю часть. Банановая практически кожура натуральная смазка для мастурбации. усилит Очень ощущения подогрев. Кончают прямо кожуры внутрь. Пользуйтесь на здоровье

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело

Во время использования часто самоделок используют презерватив. Кстати, а вы умеете надевать быстро кондом? Посмотрите, как это мужик делает на видео – всего за секунду.

Некоторые способы интересные правильно дрочить

1. Натирание члена. ладонь Смазывается и член, затем натирается головка с сторон различных о ладонь. Кончить от натирания самой точки чувствительной о ладонь не так просто, но очень Совсем. классно другие ощущения, чем при способе обычном.

2. Щепотка. Смазывается ладонь, пальцы щепотку в собираются и член входит между пальцами, натираясь и ударяясь об ладонь.

3. Ласки простаты с помощью своего введения пальца другой руки. Еще использовать лучше массажер простаты. Ощущения стают яркими очень плюс происходит необходимый для массаж здоровья простаты.

И не нужно кричать про ибо педиков это весьма полезный массаж. прижмет Если, то потом старый дядя доктор залазить будет вам в анус своей волосатой никуда. И рукой не денетесь. А здесь приятно и с пользой.

4. березку “Делаем”. Ложимся на кровать, ноги на стену, гимнастическую делая стойку березка. Дрочим в таком сперма, пложении при этом попадет вам на Лучше. тело использовать мокрый способ. Кровь этом при приливает к голове, усиливая ощущения.

5. гурманов Для игрушек. Есть метод привязывать к вибратор члену и несколько виброяиц. Также виброяйцо яичкам к привязывается. Постоянная вибрации приводит в возбуждение чаще куда и проще. Единственно – мешает звук. И несколько нужно виброяичек плюс вибратор.

6. Использование для помпы пениса. Помпа помогает тренировать увеличивая, член его в толщину и улучшая эрекцию. помпы После обычно происходит процесс мастурбации почему ибо не воспользоваться ситуацией.

Есть еще вариаций масса, но они либо сложны либо ничем особо не отличаются от вышеизложенных методов и способов.

делать Что, если хочется общения с реальными Дрочить

девушками? очень приятно дело — но все периодического таки секса с живыми реальными девушками Если!

хочется есть желание не только мастурбировать, но и общаться научиться с девочками – можете пройти дальше и бесплатную скачать книжку по теме. Нужно ввести mail и e-имя, а через пять минут зайти на подтвердить и почту подписку на получение книги.

Добавить комментарий